Salah satu bahan makanan yang selalu ada di dapur adalah telur. Ada banyak sekali jenis makanan yang bisa dibuat dari bahan dasar telur. Bahkan selalu disantap oleh masyarakat di Indonesia. Biasanya telur akan dimasak menjadi telur dadar, telur mata sapi, telur rebus dan masih banyak lagi lainnya.
Selain terkenal dengan kenikmatannya, telur juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya putih telur yang terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Meskipun memiliki protein yang tinggi, putih telur ternyata punya kalori yang rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk membentuk otot.
Putih telur banyak dikonsumsi untuk mempercepat pertumbuhan otot. Biasanya, putih telur disantap dengan cara direbus kemudian dikonsumsi dengan protein lain seperti dada ayam rebus, buah-buahan dan masih banyak lagi lainnya. Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi putih telur untuk kesehatan tubuh. Simak penjelasan berikut ini!
Menyehatkan jantung
Konsumsi putih telur sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya nikmat putih telur juga terkenal sebagai makanan rendah kadar lemak sehingga bisa mengurangi berbagai permasalahan pada jantung. Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit stroke.
Tidak hanya menyehatkan jantung. Ternyata konsumsi putih telur secara rutin juga memberikan manfaat lain seperti memaksimalkan fungsi organ di dalam tubuh, menguatkan tulang dan masih banyak lagi lainnya. Jadi, tak heran alasan inilah yang membuat banyak orang sering mengonsumsi putih telur.
Kulit wajah tampak lebih bersih
Manfaat putih telur yang kedua yaitu bisa dijadikan masker wajah. Gunakan putih telur sebagai masker alami sehingga wajah akan tampak lebih bersih dan terbebas dari komedo yang membandel. Gunakan masker ini maksimal 2 kali seminggu sehingga kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal.
Selain bisa membuat kulit wajah menjadi lebih bersih dan terhindar dari komedo. Masker putih telur juga akan membuat kulit wajah menjadi kencang sehingga garis halus yang mulai terbentuk bisa hilang dengan cepat.
Meningkatkan sel darah merah
Manfaat selanjutnya yang akan kamu rasakan ketika mengonsumsi putih telur adalah bisa meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh. Putih telur memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga bisa memproduksi sel darah merah dengan baik.
Tahukah kamu? Seseorang yang kekurangan zat besi di dalam tubuhnya bisa memicu penyakit anemia atau kekurangan sel darah merah di dalam tubuh. Jika ini terjadi, tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi putih telur secara rutin.
Menyehatkan mata
Putih telur mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Putih telur banyak disarankan dikonsumsi bagi mereka yang sudah mengalami permasalahan pada mata. Tidak perlu khawatir karena makanan yang satu ini terkenal rendah lemak dan baik untuk kesehatan tubuh.
Putih telur bisa kamu konsumsi secara rutin agar terhindar dari berbagai risiko penyakit mata. Penglihatan yang mulai bermasalah akan sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Sehingga kamu harus menggunakan alat bantu penglihatan seperti kacamata ataupun softlens.
Meningkatkan pertumbuhan masa otot
Manfaat terakhir yang akan kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi putih telur adalah bisa meningkat pertumbuhan masa otot. Sehingga kamu akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan perut yang sixpack. Putih telur banyak dikonsumsi oleh mereka yang hobi berolahraga seperti angkat beban, renang dan lain sebagainya.
Selain itu, konsumsi putih telur juga sangat baik untuk mereka yang sedang dalam proses diet atau menurunkan berat badan. Kandungan protein yang cukup tinggi dan rendah lemak. Membuat putih telur menjadi makanan terbaik untuk dikonsumsi saat sedang diet.