Hidup memang butuh perencanaan yang matang. Namun, jika terlalu larut memikirkan masa depan akan membuat seseorang overthingking. Berpikir secara berlebihan terkadang sering dilakukan dan bahkan sulit untuk dihentikan. Padahal ketakutan yang sedang kamu rasakan mungkin tidak akan terwujud di masa depan.
Biasanya, seseorang yang mengalami overthingking mereka akan merasakan banyak penyesalan dalam diri. Mereka akan terus-menerus memikirkan apapun yang belum terjadi. Bahkan memikirkannya dampak terburuk dari permasalahan tersebut. Pikiran-pikiran seperti inilah yang selalu dirasakan setiap waktu.
Hal ini tentunya sangat menggangu produktivitas. Apalagi pikiran hanya tertuju ke satu titik. Sehingga dapat menyebabkan rasa takut berlebihan. Berikut ini beberapa dampak buruk dari overthingking untuk kesehatan fisik dan juga mental. Yuk simak penjelasan berikut!
Emosi yang tidak stabil
Tahukah kamu? Seseorang yang mengalami overthingking memiliki emosi yang tidak stabil. Mereka akan kesulitan untuk mengelola emosi yang sedang dirasakan. Sehingga bisa menyebabkan hal yang tak terduga dan di luar kendali diri sendiri. Ini banyak terjadi pada mereka yang sedang mengalami overthingking.
Tak jarang mereka juga akan menyakiti diri atau bahkan meluapkan emosi dengan cara melempar apapun yang ada di sekitarnya. Overthingking akan membuat pikiran menjadi lebih tertekan. Menyebabkan diri sendiri kesulitan untuk mengendalikan apapun yang sedang dirasakan.
Tidak kondusif
Dampak overthingking yang banyak dirasakan adalah apapun aktivitas yang sedang dilakukan menjadi tidak kondusif. Semuanya terasa di luar kendali diri dan tidak bisa diatur dengan baik. Hal ini terjadi karena gejolak emosional yang ada di dalam diri. Membuat hari semakin tidak menyenangkan untuk dijalani.
Selain itu, seseorang yang sedang mengalami permasalahan overthingking akan merasakan apapun yang dikerjakannya selalu ada hambatan bahkan harus berujung kegagalan. Hal ini bisa terjadi karena pikiran sudah terdoktrin dengan hal-hal negatif. Oleh sebab itu, berpikir secara dewasa dan pikirkan hal-hal yang baik.
Kesehatan fisik menurun
Salah satu penyebab naik dan turunnya berat badan secara drastis adalah karena overthingking. Saat sedang mengalami hal semacam ini sebagian orang akan menyalurkan emosi mereka dengan makanan. Ada yang menenangkan pikiran dengan mengonsumsi banyak makanan dan ada juga yang bertindak sebaliknya.
Selain itu, mereka yang mengalami overthingking juga akan sering merasakan sakit kepala, jantung berdebar dengan kencang, tekanan darah tinggi atau bahkan merasakan nyeri pada bagian dada. Hal ini sering dirasakan karena dampak memikirkan banyak hal.
Gangguan kesehatan mental
Tidak hanya kondisi fisik saja yang bermasalah. Seseorang yang sedang mengalami overthingking akan mengalami gangguan kesehatan mental. Pikiran yang tidak stabil bisa meningkatkan faktor stres hingga menyebabkan depresi.
Ini tentunya sangat berbahaya karena akan membuat diri sendiri dirugikan oleh pikiran yang berlebihan. Jangan memikirkan sesuatu yang bahkan belum terjadi karena kemungkinan buruk tersebut tidak akan menjadi kenyataan. Selalu berpikir positif agar pikiran kamu menjadi lebih tenang.
Mengganggu aktivitas
Pikiran yang terbebani akan membuat seseorang tidak fokus terhadap aktivitas sehari-hari. Mereka akan melakukan banyak kesalahan saat bekerja ataupun mengerjakan tugas. Hal ini tentunya akan menurunkan produktivitas sehingga apapun yang dikerjakannya akan terkendala.
Oleh sebab itu, mulai sekarang tidak perlu memikirkan banyak hal yang belum terjadi. Terkadang hasil memang tidak sesuai dengan yang direncanakan hal ini yang membuat banyak orang kecewa. Merancang masa depan itu penting. Namun hindari sifat perfeksionis karena hanya akan mengecewakan kamu di kemudian hari.