Salah satu susu yang sering digunakan untuk berbagai menu kopi adalah oat milk. Biasanya, susu ini banyak dipilih sebagai alternatif bagi kamu yang alergi susu sapi. Oat milk sendiri merupakan susu yang terbuat dari sari pati bubuk gandum. Susu yang satu ini proses pembuatannya hampir mirip dengan susu kedelai.
Oat milk atau susu gandum terkenal memiliki serat yang cukup tinggi dan sangat bagus untuk sistem pencernaan. Biasanya oat milk banyak digunakan untuk membuat kopi hingga tambahan untuk bahan masakan. Rasa dari oat milk tergolong ringan dan sangat cocok ditambahkan dalam berbagai macam makanan ataupun minuman.
Selain nikmat, ternyata oat milk juga kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Ada banyak sekali manfaat yang akan kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi oat milk setiap harinya. Berikut ini beberapa manfaatnya. Yuk simak penjelasan berikut ini!
Menyehatkan tulang
Oat milk memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang cukup tinggi. Tak heran susu ini disarankan untuk diminum bagi kamu yang masih dalam masa pertumbuhan karena akan baik untuk kesehatan tulang dan juga otot. Jika rutin mengkonsumsi oat milk kamu akan mendapatkan tubuh yang tinggi.
Jadi, tidak perlu khawatir lagi bagi kamu yang punya alergi terhadap susu sapi. Oat milk atau susu gandum bisa kamu minum secara rutin. Agar mendapatkan tinggi yang ideal selama masa pertumbuhan. Selain itu, oat milk juga terkenal dengan kenikmatannya. Tak heran banyak disukai oleh berbagai kalangan umur termasuk anak-anak.
Menyeimbangkan kadar gula darah
Manfaat selanjutnya yang akan kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi oat milk atau susu gandum yaitu bisa menyeimbangkan kadar gula darah. Oat milk kaya akan serat sehingga mampu menghambat penyerapan glukosa.
Tidak hanya itu saja, oat milk juga mengandung indeks glikemik yang rendah. Alasan inilah yang membuat susu gandum banyak diminum oleh mereka yang punya permasalahan gula darah yang tinggi karena bisa mengontrol stabilitas gula darah di dalam tubuh.
Menurunkan kolesterol
Selain bisa menyeimbangkan kadar gula darah. Oat milk juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol karena tinggi akan serat. Susu ini juga sangat cocok diminum bagi kamu yang punya kolesterol yang tinggi. Kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan berbagai risiko penyakit.
Untuk mencegah hal tersebut kamu bisa mengkonsumsi oat milk atau susu gandum secara rutin setiap harinya. Agar berbagai manfaat baik bisa kamu dapatkan dengan sepenuhnya. Sehingga tubuh akan tetap sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Bagus untuk menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang menjalani proses penurunan berat badan atau diet. Rutin mengonsumsi oat milk bisa menjadi pilihan yang tepat karena susu gandum ini tinggi akan serat dan sangat baik untuk proses penurunan berat badan. Konsumsilah oat milk secara rutin agar kamu mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Susu gandum juga terkenal mengenyangkan sehingga sangat cocok untuk mengganjal perut saat sedang lapar. Saat ingin ngemil kamu bisa memadukan berbagai macam buah-buahan dengan oat milk. Selain nikmat kamu juga akan mendapatkan manfaat yang berlipat.
Meningkatkan mood
Manfaat terakhir yang akan kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi oat milk atau susu gandum adalah bisa meningkatkan mood. Saat menjalani berbagai aktivitas yang super padat terkadang bisa mempengaruhi suasana hati seseorang. Tubuh akan mudah lelah dan pikiran menjadi buntu.
Oleh sebab itu, konsumsi oat milk akan membantu meningkatkan mood kamu karena kandungan vitamin B kompleks, vitamin B6 dan asam folat. Di mana berbagai macam vitamin ini memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental. Sehingga suasana hati akan membaik dan bisa kembali fokus untuk menjalankan aktivitas.