Terlambat menstruasi bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk gangguan hormon, penggunaan obat-obatan tertentu, atau tingkat stres. Untuk mengatasi agar cepat haid harus disesuaikan dengan penyebab menstruasi.
Beberapa perempuan mungkin ingin mempercepat siklus menstruasi karena alasan khusus seperti kebutuhan untuk melakukan ibadah agama atau keinginan untuk tampil sempurna tanpa terganggu oleh menstruasi. Berikut adalah rangkuman cara-cara untuk mempercepat menstruasi.
Konsumsi Vitamin C
Vitamin C diyakini dapat meningkatkan tingkat estrogen dan menurunkan tingkat progesteron dalam tubuh. Proses ini kemudian menyebabkan kontraksi pada uterus atau rahim, sehingga menyebabkan dinding rahim mengalami pengelupasan dan dapat mempercepat timbulnya menstruasi.
Kamu bisa dapat meningkatkan asupan vitamin C melalui makanan atau buah-buahan yang kaya akan vitamin tersebut, atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin C. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi vitamin C dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti sakit perut dan diare.
Konsumsi Jahe
Jahe dipercaya bisa mempercepat menstruasi karena terjadinya kontraksi rahim yang akan mempercepat peluruhan dinding rahim sehingga bisa cepat menstruasi. Penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi karena zat antiradang yang terkandung di dalamnya.
Beberapa penelitian juga menyiratkan bahwa jahe dapat mengurangi volume darah menstruasi dan mempercepat periode menstruasi. Meskipun demikian, hingga saat ini belum ada penelitian yang secara khusus membahas efek konsumsi jahe dalam mempercepat timbulnya menstruasi.
Konsumsi Pepaya Mentah
Getah dari pepaya mentah diyakini dapat mempercepat timbulnya menstruasi karena memiliki efek yang mirip dengan hormon oksitosin dan prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi dinding rahim dan menyebabkan keluarnya darah menstruasi. Walaupun telah ada penelitian yang mendukung klaim ini, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menilai efektivitas, dosis yang tepat, serta batas keamanannya.
Lakukan Relaksasi
Wanita yang mengalami stres karena tekanan kerja atau pemicu lainnya dapat mengalami tidak teraturnya siklus menstruasi. Oleh karena itu, seseorang dapat mengatasi stres dengan melakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau kegiatan lain yang dapat membantu meredakan stres. Ini bisa menjadi solusi untuk mempercepat timbulnya menstruasi.
Kurangi Aktivitas Berat
Perempuan yang menjadi atlet profesional atau sering melakukan aktivitas fisik berat sering mengalami menstruasi yang tidak teratur. Hal ini disebabkan oleh penurunan kadar estrogen dalam tubuh sebagai dampak dari melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
Kompres Air Hangat di Perut
Mencoba mengompres air hangat atau berendam dalam air hangat dapat membantu otot tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu, energi panas yang diserap oleh tubuh juga dapat meningkatkan aliran darah ke rahim. Ini adalah faktor yang membuat metode mempercepat menstruasi ini menjadi salah satu cara yang efektif.
Jaga Berat Badan
Siklus menstruasi ternyata bisa dipengaruhi oleh berat badan. Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko menstruasi tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali. Ini karena tubuh membutuhkan lemak untuk memproduksi hormon yang terlibat dalam menstruasi.
Lakukan Hubungan Seksual
Cara ini berlaku bisa diterapkan bagi perempuan yang sudah menikah, karena faktanya mengalami orgasme saat berhubungan seksual dapat memicu timbulnya menstruasi. Orgasme selama hubungan seksual menyebabkan pembukaan leher rahim perempuan melebar, yang memungkinkan darah menstruasi mengalir lebih cepat, mengakibatkan datangnya menstruasi lebih awal.