Menghargai diri sendiri adalah hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental. Hidup akan terasa lebih bahagia apabila tidak ada campur tangan dari keinginan orang lain. Tidak perlu repot-repot untuk memikirkan apapun yang mereka tuntun dari kehidupanmu. Cukup jadi diri sendiri dan kamu akan merasakan bahagia saat menjalani hari.
Terkadang yang membuat kesehatan mental seseorang terganggu adalah terlalu memikirkan apa yang dikatakan oleh orang sekitar. Terlalu menuntut menjadi seseorang yang sempurna dan bisa mewujudkan banyak hal. Pastinya hal ini sangat memberatkan dan menggangu sehingga bisa mempengaruhi kesehatan mental.
Untuk mendapatkan hidup yang lebih bahagia dan kesehatan mental tetap terjaga. Beberapa tips berikut ini wajib untuk kamu perhatikan. Apa saja tipsnya? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Menulis
Salah satu tips yang bisa kamu coba agar kesehatan mental tetap terjaga adalah dengan menulis. Kamu bisa menulis apapun seperti jurnal, puisi, prosa, cerpen dan lain sebagainya. Dengan rutin menulis kamu bisa mengekspresikan perasaan yang sedang dirasakan.
Hal ini tentunya sangat membantu untuk mencegah meningkatnya faktor stres akibat aktivitas yang begitu padat. Sehingga kamu akan jauh lebih bahagia untuk melanjutkan hari dengan berbagai aktivitas lainnya. Serta kesehatan mental juga akan tetap terjaga.
Perbaiki Jam Tidur
Tubuh sangat butuh istirahat karena seharian sudah melakukan berbagai macam aktivitas super padat. Kamu bisa bersantai saat sore hari sekedar untuk minum teh ataupun kopi. Hal ini akan membuat pikiran menjadi lebih tenang karena akan menghilangkan perasaan stres.
Untuk mengembalikan energi yang sudah habis. Kamu bisa memaksimalkan dengan tidur dengan waktu yang cukup. Tidurlah tepat waktu sehingga keesokan paginya tubuh akan terasa lebih segar dan pikiran menjadi lebih tenang. Tahukah kamu? Jam tidur yang berantakan salah satu pemicu gangguan kesehatan mental.
Mengucapkan Kata-Kata Positif
Tahukah kamu? Apa yang akan terjadi di hari depan adalah apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu doakan. Oleh sebab itu, cobalah untuk selalu mengucapkan hal-hal positif karena perkataan adalah doa yang sedang kamu inginkan. Dengan rutin melakukan hal ini hidup akan terasa lebih bahagia dan kesehatan mental juga terjaga.
Kamu bisa memberikan semangat kepada diri sendiri. Cobalah untuk menyelipkan kata-kata semangat untuk diri sendiri setiap paginya. Dengan rutin melakukan hal ini percayalah ucapan yang selalu kamu lontarkan akan menjadi kenyataan. Maka tak heran banyak yang menyebut bahwa berucap yang baik-baik karena hal tersebut merupakan sebuah doa.
Selalu Menghargai Diri Sendiri
Tidak hanya mengucapkan kata-kata yang positif. Menghargai diri sendiri juga akan memuat kamu jauh lebih bahagia dan kesehatan mental juga terjaga. Percaya pada diri sendiri bahwa kamu bisa mendapatkan apapun yang sedang kamu impikan. Tidak perlu menghukum diri karena kegagalan.
Jadikanlah kegagalan sebagai proses pembelajaran yang nantinya akan membuat kamu jauh lebih baik kedepannya. Dengan menghargai diri sendiri kamu akan mendapatkan banyak dampak positif terhadap kesehatan mental salah satunya pikiran menjadi lebih tenang dan bahagia.
Mengekspresikan Emosi
Jika ingin hidup lebih bahagia dan kesehatan mental terjaga cobalah untuk mengekspresikan emosi yang sedang dirasakan. Dengan mengekspresikan emosi yang sedang dirasakan seperti bahagia ataupun perasaan sedih. Mengekspresikan emosi bisa menghindari perasaan negatif.
Kamu boleh saja mengekspresikan emosi yang ada di dalam diri. Tapi jangan sampai berlarut-larut hal tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan mental. Kamu akan lebih merasa tertekan apabila merasakan perasaan sedih yang terlalu berlebihan. Oleh sebab itu, kendalikan emosi yang sedang dirasakan.