Tidak hanya air putih, teh hijau juga sangat nikmat diminum saat siang hari. Apalagi dicampur dengan es batu, kesegaran dari segelas teh hijau akan membuat tenggorokan menjadi lebih menenangkan. Teh hijau merupakan minuman yang kaya akan berbagai kandungan vitamin B, vitamin C, anti kanker, asam amino hingga antioksidan.
Selain nikmat, teh hijau memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya bisa diminum saat siang hari. Teh hijau juga bisa diminum sebelum tidur. Berbagai kandungan yang terdapat dalam teh hijau dipercaya bisa membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Lantas, apa sajakah manfaat yang akan didapatkan jika minum teh hijau sebelum tidur? Berikut ini beberapa manfaat yang akan kamu rasakan. Yuk simak penjelasan berikut!
Menurunkan risiko penyebab stres
Manfaat pertama yang akan kamu rasakan jika minum teh hijau sebelum tidur yaitu bisa menurunkan risiko penyebab stres. Beban pikiran dan padatnya aktivitas yang dilakukan berulang-ulang setiap harinya akan membuat seseorang menjadi bosan. Alasan inilah yang akan meningkatkan gejala stres. Sehingga akan sulit untuk dikendalikan.
Untuk meminimalisir hal tersebut kamu bisa minum teh hijau sebelum tidur. Dengan minum teh hijau hangat sebelum tidur pikiran akan menjadi lebih tenang karena mengandung senyawa theanine yang bermanfaat untuk mengurangi produksi hormon penyebab stres. Sehingga bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan mental.
Berat badan akan ideal
Ingin turun berat badan dengan mudah? Minum teh hijau sebelum tidur bisa membuat berat badan menjadi ideal. Bagi kamu yang sedang menjalani proses penurunan berat badan atau diet. Cara ini sangat cocok untuk kamu coba karena kandungan polifenol dan katekin dalam teh hijau akan meningkat metabolisme tubuh.
Kandungan inilah yang akan membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat meskipun kamu tengah tertidur. Hal ini tentunya sangat mudah sekali untuk kamu lakukan tanpa perlu membuang-buang tenaga. Cobalah untuk minum teh hijau hangat sebelum tidur. Berat badan ideal akan kamu dapatkan begitu saja.
Imun tubuh meningkat
Tidak hanya bisa menurunkan risiko penyebab stres hingga menjaga berat badan menjadi ideal. Minum teh hijau sebelum tidur juga dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan imun tubuh. Jika imun tubuh meningkat akan meminimalisir adanya risiko terserang berbagai macam penyakit.
Kamu akan terhindar dari radang tenggorokan, batuk hingga flu. Teh hijau paling baik dikonsumsi saat cuaca sedang tidak menentu. Sehingga akan bisa menjaga tubuh kamu dari berbagai macam penyakit. Tak heran cara ini banyak dilakukan karena sangat mudah. Tertarik untuk mencoba?
Meningkatkan daya ingat
Minum teh hijau sebelum tidur juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Senyawa theanine dan kafein pada teh hijau akan meningkat daya ingat. Jadi, tak heran minuman yang satu ini banyak diminum karena bisa mencegah seseorang menjadi pelupa.
Sering lupa akan sangat menggangu berbagai aktivitas. Apalagi saat keadaan genting dan kamu tidak ingat menaruh sebuah barang. Hal ini tentunya akan membuat panik. Oleh sebab itu untuk meminimalisir hal ini terjadi. Kamu bisa minum teh hijau sebelum tidur agar bisa meningkatkan daya ingat.
Kualitas tidur semakin membaik
Manfaat terakhir yang akan kamu rasakan saat minum teh hijau sebelum tidur adalah kualitas tidur di malam hari akan meningkat. Kandungan theanine di dalam teh akan mengurangi berbagai macam faktor pemicu stres sehingga kamu akan tertidur dengan cepat dan nyaman.
Tahukah kamu? Meskipun teh hijau memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Tapi mengkonsumsi teh hijau sebelum tidur juga tidak boleh sembarangan karena akan menimbulkan efek samping seperti lebih sering buang air kecil hingga asam lambung naik.
Perhatikan konsumsi teh hijau sebelum tidur. Kamu bisa minum teh hijau dengan batas 240 ml. Jika berlebihan akan mengganggu kualitas tidur di malam hari. Sehingga bisa menyebabkan kamu terserang insomnia. Hal ini nantinya akan mempengaruhi produktivitas di esok pagi.