Mata adalah salah satu organ yang paling penting dalam tubuh kita. Fungsi mata tidak hanya sebatas memungkinkan kita melihat dunia di sekitar, tetapi juga memainkan peran utama dalam menjaga kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan. Pentingnya merawat kesehatan mata juga dirasakan oleh pebulutangkis tunggal putra Indonesia, Jonatan Christie.
Kesehatan mata yang baik tentunya sangat penting untuk mendukung keseimbangan dan koordinasi tubuh secara keseluruhan. Mata yang sehat membantu menjaga keseimbangan visual yang penting untuk aktivitas sehari-hari seperti berjalan, berkendara, dan berolahraga. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata dengan baik.
Dalam suatu acara, atlet yang akrab disapa Jojo itu membagikan tips bagaimana ia selalu menjaga kesehatan matanya. Inilah beberapa tips menjaga kesehatan mata ala Jojo
Minimalisir penggunaan gadget
Kesehatan mata adalah hal yang sangat penting bagi atlet yang bernama lengkap Leonardus Jonatan Christie. Ia selalu mengandalkan matanya dalam setiap kegiatannya sehari-hari. Untuk itu, ia membagikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata yang dapat diikuti oleh siapa pun.
Mata adalah salah satu organ yang paling penting dalam tubuh kita. Kita seringkali lupa betapa pentingnya merawat mata, terutama dalam era di mana penggunaan gadget dan layar digital menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
Salah satu tips yang dibagikan Jojo agar mata tetap sehat adalah mengurangi penggunaan gadget seperti handphone, televisi, dan laptop. Hal ini bertujuan untuk melindungi mata dari cahaya yang menyilaukan dan radiasi yang berpotensi merugikan.
Selain memancarkan cahaya, gadget juga menghasilkan radiasi elektromagnetik yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan. Dengan membatasi penggunaan gadget, kita dapat mengurangi paparan radiasi elektromagnetik dan melindungi kesehatan mata.
Beri waktu untuk mata beristirahat
Selain itu, Jojo juga menyarankan untuk memberi waktu istirahat bagi mata, terutama setelah berjam-jam bekerja di depan layar komputer atau laptop. Sama seperti anggota tubuh lainnya, mata juga perlu beristirahat secara teratur agar tetap sehat. Sebab, kegiatan sehari-hari yang melibatkan penggunaan mata secara intensif dapat menyebabkan kelelahan dan ketegangan pada mata.
Mengingat bahwa mata cenderung berkedip lebih sedikit saat berada di depan layar, istirahat mata sangat penting untuk mencegah kekeringan mata. Dengan memberikan istirahat yang cukup, mata memiliki kesempatan untuk memulihkan fokus penglihatan.
Terlalu lama fokus pada objek yang sama dapat menyebabkan kehilangan fokus sementara. Istirahat mata memungkinkan mata untuk kembali fokus dengan lebih baik.
“Mungkin kalo yang kerja harus menyempatkan waktu untuk istirahat. Jadi matanya itu jangan dipake untuk bekerja terus,” kata Jojo.
Relaksasi mata
Relaksasi mata juga menjadi hal yang tidak boleh diabaikan. Jojo merekomendasikan untuk melihat pemandangan hijau atau melatih fokus pandangan pada jarak dekat dan jarak jauh untuk mengendurkan otot-otot mata yang tegang setelah beraktivitas.
Melakukan relaksasi mata secara teratur dapat membantu mengurangi risiko berbagai masalah mata yang umum terjadi akibat kelelahan, seperti mata kering, mata lelah, dan sakit kepala.
Relaksasi mata juga dapat membantu menjaga kualitas penglihatan dengan meredakan ketegangan pada otot-otot mata. Ini penting untuk memastikan bahwa mata tetap fokus dan dapat berfungsi dengan optimal.
Menggunakan obat tetes mata
Ketika mata terasa tidak nyaman, Jojo sering menggunakan tetes mata untuk meringankan gejala. Baginya, penggunaan tetes mata tidak perlu dilakukan secara terus-menerus, tetapi hanya saat diperlukan, seperti ketika mata mulai terasa gatal, merah, atau kering.
Itulah beberapa tips merawat kesehatan mata ala Jonatan Christie. Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini, kita juga dapat memastikan kesehatan mata agar tetap prima.