Salah satu makanan yang terkenal nikmat dan hampir selalu dikonsumsi dengan makanan sehat lainnya yaitu chia seed. Biji-bijian ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap sehingga memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Chia seed memiliki kandungan protein, kalsium, magnesium dan serat.
Berbagai macam nutrisi ini akan membuat tubuh semakin sehat dan juga terhindar dari berbagai risiko penyakit. Biasanya, chia seed akan disantap dengan yogurt serta buah-buahan seperti pisang, mangga, stoberi dan masih banyak lagi lainnya. Tidak hanya itu saja, chia seed sering ditambahkan dalam minuman infused water.
Tidak hanya terkenal dengan kenikmatan. Lantas, apa saja manfaat rutin mengkonsumsi chia seed bagi kesehatan tubuh. Yuk simak penjelasan berikut ini!
Mengatur kadar gula darah
Manfaat pertama yang akan kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi chia seed adalah bisa mengatur kadar gula darah di dalam tubuh. Biji chia seed mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Sehingga bisa menstabilkan gula darah meskipun sudah mengkonsumsi berbagai macam makanan ataupun minuman.
Selain itu, kandungan serat dan senyawa lainnya di dalam chia seed memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat inilah yang sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjalankan gaya hidup sehat. Sehingga tubuh akan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Bagus untuk menurunkan berat badan
Manfaat kedua yang akan kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi chia seed adalah bisa menurunkan berat badan. Kandungan serat dan protein pada biji-bijian ini sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang dalam proses penurunan berat badan atau diet.
Chia seed sangat baik untuk menjaga berat badan. Kandungan serat yang tinggi akan membuat pencernaan akan semakin sehat. Sehingga berbagai macam permasalahan pencernaan seperti sulit buang air besar, sembelit dan lain sebagainya bisa teratasi dengan cepat.
Menambah energi
Bagi kamu yang memiliki aktivitas super padat. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi chia seed karena biji-bijian ini mengandung berbagai nutrisi seperti magnesium, zinc, zat besi dan vitamin B akan meningkat energi di dalam tubuh. Sehingga kamu bisa beraktivitas dengan nyaman tanpa sering merasa kelelahan.
Sebelum beraktivitas kamu bisa mengonsumsi chia seed. Cukup rendam dengan air dan diberi campuran seperti yogurt dan madu. Makanan yang satu sangat cocok disantap saat sarapan. Selain simpel rasanya juga sangat nikmat. Jadi, tidak akan memakan banyak waktu apalagi kamu memiliki kesibukan yang super padat.
Menjaga kekebalan tubuh
Selain bisa menambah energi untuk beraktivitas. Mengkonsumsi chia seed juga memberikan manfaat berupa menjaga kekebalan tubuh. Terkadang banyak aktivitas yang terus-menerus dilakukan setiap hari akan menurunkan kekebalan tubuh. Apalagi bagi kamu yang jarang berolahraga.
Tubuh akan sangat cepat lelah dan mudah terserang penyakit. Oleh sebab itu, untuk mengatasi permasalah tersebut kamu bisa mengkonsumsi chia seed secara rutin setiap hari. Baik di pagi ataupun malam hari dengan cara ini kamu akan mendapatkan manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Kulit semakin sehat
Punya permasalahan kulit seperti mudah berjerawat, kulit kusam, komedo hingga kulit berminyak. Konsumsi chia seed bisa menjadi pilihan terbaik karena akan mengatasi berbagai macam permasalahan tersebut. Kandungan nutrisi yang terdapat pada biji-bijian ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kulit akan semakin cerah, terhindar dari jerawat dan terlihat lebih awet muda. Untuk mendapatkan beragam manfaat tersebut cobalah untuk rutin mengkonsumsi chia seed. Kamu bisa mengkreasikan dengan tambahan madu dan berbagai macam jenis buah-buahan. Sehingga rasa yang dihasilkan sangatlah nikmat dan menggugah selera.