Di sekitar lingkungan rumah, terdapat banyak tanaman yang sering kali tidak disadari bisa dijadikan sebagai obat alami yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu bagian tanaman yang bisa dimanfaatkan adalah daunnya. Ada banyak sekali daun yang ternyata bisa menurunkan kolesterol dan darah tinggi yang biasa dijadikan minuman herbal. Berikut adalah 10 jenis daun penurun kolesterol yang ada di sekitar rumah.
Daun Kemangi
Daun kemangi telah lama dimakan sebagai lalapan saat menyantap lauk yang berlemak dan tinggi kolesterol dan hal ini tidak tanpa alasan. Hal ini dikarenakan kemangi mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C dan flavonoid yang membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah tinggi, serta menjaga kadar gula darah. Kemangi juga memiliki manfaat membersihkan dan menghilangkan bau mulut.
Daun Salam
Daun salam mengandung senyawa antioksidan yang kuat yang secara alami dapat mengurangi kolesterol dan tekanan darah tinggi. Beberapa senyawa kimia yang bermanfaat seperti saponin, triterpen, flavonoid, tannin, dan alkaloid minyak atsiri (termasuk seskuiterpen, lakton, dan fenol) terdapat dalam daun salam. Selain itu, daun salam juga efektif dalam menurunkan kadar asam urat dan gula darah.
Daun Kersen
Daun kersen mengandung protein, karbohidrat, serta vitamin A dan vitamin C, dan mineral seperti flavonoida, tanin, dan saponin. Kandungan ini bermanfaat secara efektif dalam menurunkan tingkat kolesterol tinggi, gula darah, dan asam urat. Selain itu, sifat antiseptik dan antiinflamasi dari daun kersen membuatnya sangat baik dalam proses penyembuhan luka dan mengurangi peradangan.
Daun Sirsak
Daun sirsak memiliki komposisi senyawa seperti alkaloid, flavonoid, tanin, acetogenin, fenolik, vitamin C, dan vitamin E, yang memiliki sifat antioksidan. Oleh karena itu, daun ini bermanfaat dalam menurunkan kadar gula darah, asam urat, dan kolesterol tinggi, serta dapat berperan dalam pencegahan kanker. Kandungan kalium dan zat besi dalam daun sirsak juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan aliran darah.
Daun Serai
Daun serai yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri, sering digunakan sebagai rempah masakan. Namun, berbagai kandungan dalam daun serai seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, niacin, folat, dan asam pantotenat sangat efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan gula darah. Bahkan, mengonsumsi air rebusan daun serai dapat berpotensi mencegah risiko kanker.
Daun Pepaya
Ekstrak daun pepaya, dengan kandungan antioksidannya yang kuat, mampu mengurangi kadar kolesterol dan melindungi pankreas dari kerusakan serta risiko kematian dini akibat produksi insulin yang tidak terkendali.
Selain itu, ekstrak daun pepaya juga secara signifikan dapat meningkatkan jumlah trombosit dalam darah yang berpotensi memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Daun Sambiloto
Daun sambiloto telah dikenal sejak lama sebagai bahan dalam jamu sambiloto. Rasanya yang pahit saat direbus memiliki fungsi utama dalam menurunkan kolesterol, gula darah, tekanan darah tinggi, dan asam urat. Sifat antivirus dan antiinflamasi dalam daun sambiloto sangat efektif dalam mengurangi peradangan, serta kandungan antioksidan seperti tanin, flavonoid, terpenoid, dan saponin juga terdapat dalam daun ini.
Daun Jambu Biji
Daun jambu biji mengandung kadar antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, vitamin A, dan flavonoid, yang sangat efektif dalam menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, daun jambu biji juga memiliki manfaat dalam membunuh bakteri penyebab diare seperti Staphylococcus aureus dengan menghambat aktivitasnya.
Daun Jeruk
Daun jeruk mengandung beragam senyawa antioksidan tinggi seperti flavonoid, steroid, kumarin, fenolik, tanin, saponin, terpen, dan minyak atsiri. Air seduhan atau rebusannya dari daun jeruk dapat secara alami membantu menurunkan kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, daun jeruk juga memiliki efek relaksasi karena kehadiran aroma yang khas.
Daun Kelor
Daun ini ternyata memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C dalam daun kelor sebanyak tiga kali lipat lebih tinggi daripada buah jeruk, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah tinggi, dan asam urat yang dikeluarkan melalui urin. Selain itu, senyawa flavonoid seperti kuersetin dan tanin juga berperan dalam menghambat aktivitas kolesterol dan pembentukan asam urat dalam tubuh.