Proses penurunan berat badan atau diet terkadang cukup melelahkan. Apalagi harus membatasi berbagai macam makanan yang masuk ke dalam tubuh. Padahal masih ingin mencoba makanan lain seperti ngemil di saat jam tertentu. Banyak orang yang rela menahan diri agar tidak ngemil setiap harinya.
Padahal ini tidak akan merusak proses penurunan berat karena kamu bisa ngemil asik tanpa harus takut gendut. Ada banyak sekali jenis makanan yang bisa dikonsumsi dari berbagai macam buah-buahan hingga cemilan lainnya. Cemilan ini bahkan bisa rutin kamu konsumsi setiap hari. Tanpa harus takut gendut.
Berikut ini beberapa rekomendasi cemilan yang bisa kamu konsumsi saat sedang proses penurunan berat badan atau diet. Apa saja makanan tersebut? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Telur Rebus
Makanan pertama yang bisa kamu konsumsi saat ngemil adalah telur rebus. Makanan yang satu ini sangat bagus dikonsumsi apalagi bagi kamu yang sedang dalam proses penurunan berat badan atau diet. Konsumsi telur rebus selain nikmat juga mengenyangkan.
Telur rebus tinggi protein sehingga bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Konsumsi telur rebus bisa disantap setiap harinya minimal 2 butir perhari. Jika kamu sedang rutin melakukan olahraga. Konsumsi telur rebus bisa disesuaikan dengan kebutuhan karena akan memberikan energi yang lebih banyak.
Kacang-kacangan
Makanan kedua yang bisa kamu jadikan cemilan dan bisa dinikmati setiap hari tanpa harus takut gendut adalah kacang-kacangan. Makanan ini sangat sehat untuk tubuh karena mengandung banyak nutrisi yang lengkap. Sehingga akan menunjang proses penurunan berat badan atau diet yang sedang kamu lakukan.
Ada banyak sekali jenis kacang yang bisa kamu konsumsi seperti kacang mete, kacang hazelnut, kacang almond, kacang merah dan lain sebagainya. Konsumsi berbagai jenis kacang ini bisa kamu jadikan cemilan untuk menemani waktu santai. Sehingga waktu santai akan lebih terasa menyenangkan dan perut juga tidak terasa lapar.
Yoghurt
Untuk kamu yang suka ngemil, yogurt sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Produk olahan susu ini sangat cocok dikonsumsi saat sedang proses penurunan berat badan atau diet. Yogurt mengandung vitamin B dan protein yang cukup tinggi.
Tahukah kamu? Mengkonsumsi yogurt akan memberikan banyak manfaat seperti melancarkan sistem pencernaan. Bagi kamu yang sering mengalami sembelit atau susah buang air besar dengan mengkonsumsi yogurt permasalahan tersebut akan teratasi. Jadi, tidak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi cemilan yang satu ini.
Pisang
Rekomendasi makanan ketiga yang baik untuk kamu konsumsi saat ngemil adalah buah pisang. Mengkonsumsi buah-buahan sangat dianjurkan saat sedang proses penurunan berat badan atau diet. Buah pisang memiliki banyak kandungan vitamin C, potasium, vitamin B6 dan vitamin C.
Berbagai macam kandungan nutrisi ini sangat baik dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Agar kamu mendapatkan manfaat yang maksimal. Kamu bisa mengkonsumsi buah pisang saat pagi ataupun sore hari. Selain itu, buah pisang sangat baik dikonsumsi sebelum berolahraga.
Dark Chocolate
Makanan terakhir yang bisa kamu konsumsi saat ngemil adalah dark chocolate. Cokelat hitam sangat bagus untuk kesehatan karena kaya akan antioksidan sehingga bisa membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam risiko penyakit. Makanan yang satu ini bisa kamu konsumsi secara rutin.
Selain kaya antioksidan, dark chocolate juga memberikan efek menenangkan. Sehingga bagi kamu yang sering mengalami perubahan mood setiap saat. Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi dark chocolate karena akan memberikan perasaan bahagia yang secara terus-menerus.