Tidak hanya melatih otot pada bagian perut ataupun paha. Otot lengan juga harus mendapatkan perhatian lebih karena akan membuat tubuh lebih ideal dan juga proporsional. Hal ini tentunya merupakan dambaan banyak orang. Memiliki tubuh tinggi dengan bentuk otot lengan yang menawan.
Ada banyak sekali cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan bentuk otot lengan yang menawan. Hal ini tentunya harus rutin dilakukan agar mendapatkan hasil yang maksimal dalam jangka waktu yang singkat. Kamu bisa menggunakan berbagai macam peralatan untuk mewujudkan itu semua.
Bagi kamu yang sedang membentuk otot lengan. Beberapa rekomendasi peralatan olahraga ini wajib kamu gunakan. Apa saja peralatan tersebut? Yuk simak penjelasan berikut!
Dumbbell
Peralatan olahraga pertama adalah dumbell. Peralatan olahraga yang satu ini akan membantu kamu mewujudkan otot lengan yang menawan. Cara penggunaan dumbell sangatlah mudah hanya dengan memaksimalkan tenaga pada otot lengan. Cobalah untuk rutin melakukan olahraga ini secara rutin.
Dumbell memiliki ukuran dan berat yang berbeda-beda. Sehingga kamu bisa menentukan dan meningkatkan porsi latihan setiap minggunya. Jika rutin melakukan olahraga ini kamu akan cepat meningkatkan masa otot, sehingga otot-otot pada bagian lengan dan tangan akan semakin terlihat.
Hand grip
Peralatan olahraga kedua ada hand grip. Jika kamu ingin mendapatkan otot bagian lengan dan meningkatkan kekuatan tangan. Tidak ada salahnya untuk rutin melakukan olahraga yang satu ini. Peralatan olahraga yang satu ini sangat simpel dan mudah dibawa kemanapun.
Saat ini sudah banyak sekali hand grip yang dijual di pasaran. Bahkan sudah ada yang bisa menghitung kalori yang terbakar. Cara ini tentunya akan membuat kamu mempermudah menghitung berbagai macam kalori yang akan masuk ke dalam tubuh. Apalagi bagi yang dalam proses penurunan berat badan atau diet.
Bantalan tinju
Bagi kamu yang suka dengan olahraga tinju. Mungkin peralatan olahraga yang satu ini bisa kamu coba. Sarung dan bantalan tinju sangat baik untuk membentuk otot lengan karena akan meningkatkan kekuatan lengan dan bisa menaikkan masa otot dengan cepat.
Selain itu, peralatan olahraga yang satu ini juga bisa kamu gunakan untuk menendang dengan keras sehingga jika rutin dilakukan setiap hari. Otot bagian paha dan betis akan terbentuk dengan sempurna. Oleh sebab itu, peralatan sarung dan bantalan tinju bisa kamu gunakan.
Iron gym push up bars
Rekomendasi peralatan selanjutnya ada iron gym push up bars. Peralatan yang satu ini sangat baik digunakan bagi kamu yang ingin membentuk lengan. Tumpuan tangan ada di peralatan ini. Sehingga kamu akan mendapatkan pegangan yang nyaman saat melaju push up.
Selain bisa melatih otot lengan, peralatan olahraga yang satu ini juga akan melatih otot bahu dan juga pundak sehingga otot-otot pada bahu dan pundak akan terbentuk sempurna. Hal ini tentunya akan mendapatkan hasil yang maksimal jika rutin dilakukan setiap harinya.
Ab slide wheel
Rekomendasi peralatan olahraga terakhir yang bisa kamu gunakan untuk membentuk otot lengan agar tampak menawan adalah ab slide wheel. Peralatan yang satu ini memiliki pegangan tangan kiri dan kanan. Sehingga akan membuat kamu lebih nyaman karena akan berputar seperti roda.
Selain bisa membentuk otot lengan, rutin melakukan olahraga ini akan membuat otot perut, kaki, pinggang dan pundak semakin terbentuk. Lakukan olahraga ini minimal 15 menit setiap harinya agar mendapatkan bentuk tubuh yang kamu inginkan. Sebelum berolahraga pastikan untuk selalu melakukan pemanasan agar bisa meminimalisir terjadinya cedera.