Bagi pencinta durian, walaupun aromanya menyengat tetapi rasanya sungguh nikmat. Mengonsumsi durian juga dapat menyebabkan efek mabuk seperti ingin terus makan dan membuat perut terasa kenyang. Untuk menghindari efek mabuk yang disebabkan saat makan durian, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya. Mari simak penjelasan di bawah ini.
Apa itu mabuk durian?
Istilah mabuk durian adalah rasa tidak nyaman setelah memakan buah durian dengan porsi yang banyak. Jadi, istilah ‘mabuk’ dalam konteks buah durian tidak berarti bahwa buah tersebut mengandung alkohol yang dapat menyebabkan mabuk. Gejala mabuk setelah mengonsumsi durian mencakup perut kembung, sensasi begah, mual, dan kadang-kadang pusing. Beberapa orang juga mengalami sensasi tubuh menjadi panas setelah mengonsumsi durian dalam jumlah yang berlebihan.
Selain itu, terjadinya gejala mabuk durian diduga terkait dengan tingginya kandungan gula dalam durian. Durian mengandung gula alami, yaitu sukrosa dan fruktosa. Ketika durian dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, tubuh menerima asupan gula yang berlebihan juga.
Kelebihan gula yang tidak dapat dipecah oleh tubuh akan menumpuk di usus. Di dalam usus, gula tersebut akan mengalami fermentasi dan menghasilkan banyak gas. Hal ini menyebabkan terjadinya perut kembung dan sensasi begah.
Cara mengatasi mabuk durian
Beberapa gejala seperti perut kembung, sensasi begah, mual dan terkadang menyebabkan pusing termasuk beberapa akibat dari konsumsi durian secara berlebihan. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi efek mabuk dari konsumsi durian.
1. Banyak konsumsi air putih
Salah satu cara yang mudah untuk mengatasi efek mabuk setelah mengonsumsi durian adalah dengan memperbanyak minum air. Mengonsumsi durian dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan suhu tubuh. Maka dari itu, minum air putih bisa membantu menetralkan suhu tubuh.
Tidak hanya itu, minum air putih juga dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi perut kembung. Anda juga bisa mencoba cara tradisional dengan meminum air yang telah direndam dalam cekungan kulit durian. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Current Research in Nutrition and Food Science menunjukkan bahwa minum air yang direndam dalam kulit durian dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.
2. Menghirup minyak peppermint
Kamu juga bisa mencoba menghirup minyak dengan aroma peppermint yang dapat membantu mengurangi rasa mual setelah mengonsumsi durian secara berlebihan. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nursing menunjukkan bahwa menghirup aroma menenangkan dari minyak peppermint terbukti efektif dalam meredakan mual.
Untuk melakukannya cukup gampang, kamu cukup meneteskan beberapa tetes minyak peppermint ke dalam air panas dan kemudian menghirup uapnya perlahan-lahan hingga rasa mual berkurang.
3. Menghirup minyak lemon
Buah lemon memiliki aroma yang khas dan dapat digunakan untuk mengurangi rasa mual akibat mabuk durian. Aroma segar dari minyak lemon dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh sehingga membantu mengurangi rasa mual. Selain itu, menghirup aroma dari minyak lemon juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari bau menyengat durian yang dapat menyebabkan pusing.
4. Makan buah manggis
Selain menggunakan minyak peppermint dan lemon, mengonsumsi beberapa potong buah manggis juga bisa membantu meredakan gejala mabuk durian. Buah manggis memiliki rasa yang asam dan segar, yang dapat membantu mengatasi mual yang disebabkan oleh konsumsi durian secara berlebihan.
5. Banyak bergerak setelah makan durian
Setelah makan durian merasakan sensasi begah dan mengalami perut kembung, mencoba melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki bisa menjadi solusi. Berjalan kaki dapat membantu tubuh dalam proses pencernaan dan mengeluarkan udara atau gas berlebih yang terperangkap di dalam usus. Tidak perlu berjalan kaki terlalu lama, cukup mencoba berjalan selama 10 hingga 15 menit saja untuk meredakan perasaan kembung di perut.
6. Minum teh jahe
Minuman teh jahe juga dapat digunakan untuk mengurangi gejala perut kembung yang disebabkan oleh konsumsi durian secara berlebihan. Jahe memiliki kemampuan untuk meredakan perut kembung dengan mengurangi aktivitas fermentasi yang memproduksi gas di dalam saluran pencernaan. Selain itu, minuman teh jahe yang hangat juga dapat memberikan efek menenangkan pada perut dan membantu mengatasi rasa mual.