Olahraga yang banyak disukai oleh berbagai kalangan umur adalah bersepeda. Olahraga yang satu ini bisa kamu lakukan dimana saja. Mengitari komplek, di jalan raya, lapangan dan masih banyak lagi lainnya. Selain membuat pikiran menjadi lebih tenang ada banyak sekali manfaat bersepeda seperti menurunkan berat badan hingga melatih pernafasan.
Tahukah kamu? Tidak semua orang mahir bersepeda. Bahkan masih banyak sekali yang baru memulai olahraga yang satu ini. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh pesepeda pemula. Agar kamu tetap aman ketika sedang melakukan aktivitas yang satu ini. Mulai dari persiapan keamanan dan lain sebagainya.
Berikut ini beberapa tips yang perlu dilakukan oleh pesepeda pemula. Agar tetap aman selama berkendara. Apa saja tips yang harus diperhatikan? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Perhatikan Kualitas Pelana
Tips pertama yang harus dilakukan bagi pesepeda pemula adalah dengan memilih pelana yang nyaman. Pemilihan pelana sangat harus diperhatikan karena akan menunjang aktivitas kamu saat bersepeda. Pelana yang nyaman akan membuat kamu tetap bisa bersepeda meskipun melewati berbagai macam medan.
Sehingga bagian tubuh di area punggung dan pinggang tidak merasa sakit setelah melakukan olahraga sepeda. Pilihlah pelana yang memiliki bahan yang empuk serta ramping. Cara ini bisa kamu lakukan agar kesan pertama bersepeda terasa menyenangkan tanpa ada gangguan apapun.
Jangan Lupa Pakai Helm
Selain memilih pelana yang nyaman kamu juga harus menggunakan helm. Penggunaan helm sangat wajib untuk kamu ingat karena akan meminimalisir adanya benturan ketika terjatuh. Pilihlah helm dengan ukuran yang tepat. Pastikan tidak terlalu longgar atau sempit.
Dengan memperhatikan kualitas helm, kamu juga akan merasa lebih aman ketika baru bermain sepeda. Jangan sesekali tidak menggunakan helm karena sangat berbahaya bagi keselamatan. Jadi, tips yang satu ini jangan sampai terlupakan. Harus selalu diingat demi keselamatan diri sendiri.
Pakaian Khusus
Tips ketiga yang wajib kamu perhatikan yaitu menggunakan pakaian khusus. Apabila kamu ingin bersepeda dengan aman dan nyaman. Cobalah untuk menggenakan pakaian khusus untuk bersepeda. Dengan menggunakan pakaian ini gerak tubuh akan terasa lebih nyaman dan tidak menggangu.
Ada banyak sekali jenis pakaian untuk bersepeda. Kamu bisa menyesuaikan dengan tinggi ataupun berat badan. Pakaian bersepeda disarankan pas jika dikenakan di badan. Sehingga kamu bisa melaju dengan nyaman tanpa harus terkendala oleh apapun seperti pakai yang terlilit di rantai sepeda ataupun lain sebagainya.
Bersepeda di Pagi Hari
Olahraga memang paling baik kalau dilaksanakan di pagi hari. Ini bertujuan karena saat pagi hari udara masih sangat segar serta pasokan oksigen yang masih banyak. Kamu juga akan lebih bersemangat ketika bersepeda karena bisa melihat matahari yang baru terbit.
Pikiran akan jauh lebih tenang jika kamu bersepeda di pagi hari. Tidak hanya itu saja, bersepeda di pagi hari juga akan membuat tubuh lebih sehat kerena bisa menghirup udara yang bersih. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk bersepeda di pagi hari sebelum melakukan aktivitas lainnya.
Pilih Jalur Pesepeda
Tips terakhir yang wajib diperhatikan oleh pesepeda pemula adalah dengan memilih jalur sepeda yang tepat. Jika kamu bersepeda di jalan raya pilihlah jalur untuk pesepeda. Ini sangat membantu kamu untuk mengatur kecepatan yang akan digunakan. Sehingga tidak akan mengganggu pengguna jalan yang lain.
Selain itu, jangan sampai lupa bersepeda dengan kecepatan sedang agar bisa mengendalikan dengan mudah. Jika ingin berhenti jangan sampai lupa menggunakan rem tangan kanan ataupun kiri. Sehingga sepeda bisa berhenti dengan cepat tanpa harus terjadi hal-hal yang tidak diinginkan ketika melewati jalan berlubang.