Bulan yang penuh kebahagiaan dan selalu ditunggu kedatangannya oleh umat muslim di seluruh dunia yaitu bulan Ramadan. Pada bulan ini umat muslim akan melaksanakan ibadah puasa sebulan penuh lamanya. Keutamaan bulan Ramadan memang dinantikan karena menjadi bulan yang sangat baik.
Berpuasa tidak hanya sekedar menahan rasa haus dan lapar. Namun juga harus menjaga lisan dan hawa nafsu agar tidak membatalkan ibadah puasa. Hal ini tentunya sangat wajib untuk diperhatikan karena akan mengurangi amalan yang sedang kamu kumpulkan sebulan penuh.
Berikut ini beberapa tips yang wajib kamu perhatikan agar puasa di bulan Ramadan bisa berjalan dengan lancar tanpa ada terkendala apapun. Apa saja tips yang wajib diperhatikan? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Pastikan tidur tepat waktu
Tips pertama yang wajib diperhatikan agar puasa berjalan dengan lancar yaitu memastikan tidur di malam hari tepat waktu. Jangan sesekali begadang karena bisa mengakibatkan insomnia. Sehingga kamu akan kesulitan beristirahat di malam hari. Jika hal ini terjadi akan sangat menggangu ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Tubuh akan sangat mudah mengalami kelelahan karena kurang istirahat. Selain itu, kamu akan sering mengalami sakit kepala hingga ingin tidur dimana saja karena masih mengantuk. Jadi, jangan sampai produktivitas sehari-hari terganggu karena kesalahan yang satu ini.
Jangan lupa minum air putih
Saat ingin menjalani ibadah puasa jangan sampai lupa untuk minum air putih yang banyak. Ini bertujuan agar tubuh tidak dehidrasi. Apalagi saat berpuasa kita harus menahan rasa lapar dan haus. Sehingga tidak ada satupun nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Jika puasa kamu ingin berjalan dengan lancar tanpa terkendala apapun. Jangan pernah lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan harian. Dengan banyak minum air putih di malam hari setelah berbuka dan saat sahur. Inilah yang nantinya akan membuat tubuh terhindar dari dehidrasi.
Jangan lupa makan sahur
Makan sahur sangat penting untuk kamu lakukan. Apalagi hal ini sangat disunnahkan karena kamu akan berpuasa seharian. Jika tidak melakukan sahur tubuh akan kehabisan energi saat beraktivitas. Hal inilah yang nantinya akan menimbulkan berbagai macam penyakit untuk kesehatan tubuh.
Jangan sesekali melewati sahur dalam puasa di bulan Ramadan. Ada banyak sekali dampak negatif yang akan kamu rasakan seperti timbulnya gejala maag hingga asam lambung. Tubuh yang lemas karena kekurangan nutrisi dan masih banyak lagi lainnya. Tips yang satu ini sangat wajib untuk kamu perhatikan.
Menjalani aktivitas sehari-hari
Saat puasa di bulan Ramadhan jangan menghabiskan waktu hanya untuk tidur sepanjang hari. Kamu bisa melakukan berbagai macam aktivitas sehari-hari. Agar produktivitas tetap terjaga sehingga tidak akan menghambat untuk pergi ke sekolah ataupun bekerja.
Kamu bisa tetap melakukan berbagai macam aktivitas. Namun juga harus memperhatikan kondisi fisik karena sedang dalam keadaan berpuasa. Jangan terlalu menghabiskan banyak energi karena tidak ada nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu jika merasa lelah cobalah untuk istirahat sejenak.
Perhatikan porsi saat berbuka
Berbuka adalah saat yang paling ditunggu-tunggu ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Biasanya banyak orang yang malah berbuka dengan porsi yang lumayan besar. Ini mereka lakukan karena ingin balas dendam setelah seharian berpuasa. Sehingga ingin menyantap berbagai macam makanan.
Hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan lambung karena bisa memicu timbulnya gejala maag hingga naiknya asam lambung. Oleh sebab itu, jika puasa ingin berjalan dengan lancar. Tidak ada salahnya untuk selalu memperhatikan porsi saat berbuka puasa. Sehingga tubuh kamu akan mendapatkan asupan nutrisi yang tepat.