Salah satu hal yang harus diperhatikan saat menjalani puasa Ramadan yaitu konsumsi serat yang cukup. Dengan mengonsumsi serat, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam permasalahan pencernaan. Tak heran, mengonsumsi berbagai macam buah-buahan sangat dianjurkan saat berbuka puasa.
Saat mengonsumsi buah-buahan carian di dalam tubuh akan tercukupi kembali. Sehingga tubuh akan bertenaga karena cairan tubuh sudah kembali terpenuhi. Ada banyak sekali buah-buahan yang bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa. Berbagai macam buah-buahan ini sangat mudah ditemukan dan bisa dibeli di pasar ataupun supermarket.
Berikut ini beberapa rekomendasi buah-buahan yang bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa. Apa saja buah-buahan tersebut? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Semangka
Buah pertama yang bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa adalah buah semangka. Buah yang satu ini memang paling nikmat karena memiliki rasa yang sangat manis dan banyak kandungan air. Ada beberapa macam semangka yang bisa kamu coba seperti semangka merah dan semangka kuning. Kedua semangka ini memiliki rasa yang sama-sama manis.
Berbagai macam kandungan vitamin di dalam buah semangka akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Tidak hanya itu saja semangka juga bagus dikonsumsi karena bisa mengembalikan cairan elektrolit di dalam tubuh karena kandungan air yang berlimpah di dalam daging buah semangka.
Jeruk
Rekomendasi buah kedua ada jeruk. Pilihlah jeruk yang memiliki rasa yang manis sehingga baik untuk penderita maag ataupun asam lambung. Buah jeruk sangat bagus dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Tidak hanya itu saja buah jeruk juga memiliki kandungan gula dan air yang cukup banyak.
Kamu bisa mengonsumsi buah jeruk secara langsung ataupun dibuat jus. Jika ingin lebih segar jus jeruk bisa ditambahkan dengan es batu. Sehingga menu berbuka puasa akan semakin nikmat. Oleh sebab itu, tidak ada salah meminum jus yang satu ini karena memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kurma
Tidak hanya buah semangka atau jeruk. Kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa. Buah yang satu ini memang sangat dianjurkan dikonsumsi saat berbuka karena memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Kurma bisa mengembalikan cairan di dalam tubuh karena kandungan elektrolit.
Tidak hanya itu saja, buah kurma juga memiliki khasiat lainnya seperti membuat pencernaan menjadi lebih sehat, mencegah terjadi osteoporosis hingga terhindar dari anemia. Berbagai macam manfaat ini akan kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi buah yang satu ini.
Anggur
Rekomendasi buah selanjutnya ada anggur. Buah anggur memang banyak disukai oleh berbagai kalangan umur karena memiliki rasa yang sangat nikmat. Apalagi bisa dicampurkan ke dalam berbagai macam makanan hingga kue. Tidak hanya itu saja buah anggur juga sangat nikmat dibuat jus apalagi ditambah dengan es batu.
Kesegarannya akan membuat berbuka puasa semakin nikmat. Buah anggur mengandung serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk sistem pencernaan. Kamu akan terhindar dari sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Ternyata, buah yang satu ini memiliki berbagai macam manfaat.
Pepaya
Rekomendasi buah terakhir adalah pepaya. Buah tropis ini terkenal dengan citarasanya yang sangat manis dan memiliki banyak kandungan air. Berbuka puasa dengan buah pepaya akan menyegarkan tenggorokan karena sudah seharian berpuasa. Kamu bisa mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin.
Itulah beberapa rekomendasi buah-buahan yang bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa. Memiliki rasa yang sangat nikmat dan manis. Buah-buahan tersebut juga kaya akan berbagai macam kandungan vitamin. Pepaya sangat baik dikonsumsi karena bermanfaat untuk kesehatan tubuh.