Sebelum menunaikan ibadah puasa jangan sampai lupa untuk melewatkan sahur. Berpuasa seharian penuh akan membuat kamu kehilangan banyak energi. Oleh sebab itu sahur sangat penting untuk dilakukan karena di waktu inilah kamu bisa mengonsumsi makanan dan minuman.
Dengan mencukupi kebutuhan nutrisi maka tubuh akan terasa lebih bertenaga ketika beraktivitas seharian. Tidak perlu harus mengonsumsi makanan dengan porsi yang cukup besar karena akan berpuasa seharian. Cukup mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan jangan lupa memenuhi kebutuhan serat.
Ada banyak sekali rekomendasi makanan yang bisa kamu konsumsi saat sahur. Beberapa rekomendasi makanan ini akan membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga tidak mudah merasa lapar ketika berpuasa. Lantas, apa saja rekomendasi makanan sahur tersebut? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Nasi merah
Rekomendasi makanan sahur pertama mengandung karbohidrat yang baik yaitu nasi merah. Mengonsumsi nasi merah bisa membuat tubuh lebih berenergi. Selain itu, nasi merah juga akan membuat kenyang lebih lama karena mengandung karbohidrat kompleks. Sehingga akan membuat kamu terhindar dari rasa lapar berlebihan saat menjalani ibadah puasa.
Tidak hanya itu saja, nasi merah juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena rendah gula. Manfaat inilah yang akan kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi nasi merah. Banyak juga yang menjadikan nasi merah sebagai menu diet terbaik karena memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik dari nasi putih.
Telur
Rekomendasi makanan sahur kedua ada telur. Ada banyak sekali manfaat mengonsumsi telur untuk kesehatan tubuh. Memiliki kandungan lemak dan juga protein akan membuat kamu kenyang lebih lama. Sehingga bisa menjalani ibadah puasa dengan nyaman tanpa ada perasaan lapar yang berlebihan.
Tidak hanya nikmat telur juga tergolong makanan yang cukup murah dan mudah ditemukan di warung, pasar hingga swalayan. Sehingga kamu tidak akan kesulitan untuk mencari menu sahur yang satu ini. Telur paling nikmat jika dimasak dengan cara didadar ataupun dijadikan telur mata sapi. Kedua masakan sederhana ini sangatlah nikmat dan menggugah selera.
Ikan
Rekomendasi makanan sahur ketiga yang akan membuat kamu kenyang lebih lama adalah ikan. Makanan yang satu ini sangat terkenal dengan kandungan protein yang cukup tinggi. Sehingga akan membuat kamu kenyang lebih lama. Selain tinggi protein ikan juga mengandung lemak omega 3 serta mampu menjaga kesehatan jantung.
Ada banyak sekali masakan yang bisa kamu buat dari ikan seperti sup dengan tambahan sayuran, ikan goreng, ikan gulai dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam masakan ini akan meningkatkan selera makan saat sahur. Sehingga kamu bisa mencukupi kebutuhan nutrisi untuk berpuasa seharian.
Bubur kacang hijau
Tidak hanya bisa dijadikan sarapan. Bubur kacang hijau juga sangat cocok dijadikan sebagai menu sahur yang membuat kenyang lebih lama. Kacang hijau sangat baik dikonsumsi karena memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah menjadi sumber serat yang baik, sehingga kesehatan pencernaan akan lebih terjaga.
Tidak perlu khawatir, proses pembuatan bubur kacang hijau sangatlah mudah dan tidak perlu mengeluarkan budget yang mahal. Biasanya, bubur kacang hijau paling nikmat disantap dengan ketan putih hingga roti. Perpaduan inilah yang menghasilkan rasa yang sangat nikmat di lidah dan santap sahur kamu akan terasa lebih nikmat.
Itulah beberapa rekomendasi makanan sahur yang bisa kamu coba. Terkenal nikmat, murah dan mudah didapat. Berbagai makanan tersebut akan membuat kamu kenyang lebih lama. Sehingga ibadah puasa bisa berjalan dengan lancar tanpa ada hambatan apapun termasuk rasa lapar yang berlebihan.