Kebutuhan pokok selama bulan puasa Ramadhan memang harus disediakan sejak awal. Agar kebutuhan nutrisi selama menjalani ibadah puasa berjalan dengan lancar. Meskipun sedang berpuasa kebutuhan nutrisi tubuh harus dicukupi saat sahur ataupun berbuka puasa.
Ada banyak sekali kebutuhan pokok yang wajib ada di rumah selama bulan Ramadhan. Dengan mempersiapkan bahan-bahan ini kamu tidak akan merasa kerepotan jika harus berbelanja setiap hari ke pasar ataupun supermarket. Hal ini tentunya akan sangat memudahkan kamu ketika ingin memasak di dapur.
Berikut ini beberapa rekomendasi kebutuhan pokok yang wajib ada dirumah selama bulan puasa Ramadhan. Apa saja kebutuhan pokok tersebut? Yuk simak penjelasan berikut!
Telur
Rekomendasi kebutuhan pokok pertama yang wajib ada di rumah selama bulan Ramadhan adalah telur. Makanan pokok yang mengandung protein ini sangat sangat baik dikonsumsi karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Sehingga kebutuhan energi selama menjalani ibadah puasa akan tercukupi dengan baik.
Selain nikmat, telur juga memiliki harga yang murah. Sehingga bisa kamu beli dengan jumlah yang cukup banyak. Saat membeli telur jangan sampai lupa dimasukan ke dalam kulkas karena akan membuatnya lebih awet. Sehingga bisa meminimalisir kerusakan seperti pecah ataupun busuk.
Daging
Rekomendasi kebutuhan pokok kedua yang wajib ada selama bulan puasa Ramadhan yaitu daging. Kebutuhan nutrisi selama puasa juga harus kamu cukupi salah satunya dengan mengonsumsi daging. Ada banyak sekali jenis daging yang bisa kamu pilih seperti daging sapi hingga daging ayam.
Biasanya daging ayam dan daging sapi bisa dimasak dalam berbagai macam masakan seperti gulai, goreng hingga dipanggang. Mengonsumsi daging baik untuk kesehatan tubuh. Namun jika dikonsumsi secara terus-menerus bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.
Sayuran
Tidak hanya telur dan daging. Kebutuhan pokok lainnya yang wajib ada di rumah selama bulan Ramadhan adalah sayuran. Kebutuhan pokok yang satu ini sangat baik untuk sistem pencernaan. Sehingga akan membuat kamu terhindar dari permasalahan pencernaan seperti sembelit.
Selain itu berbagai macam jenis sayur-sayuran sangat nikmat disantap karena bisa dikreasikan dalam banyak masakan. Jika sayuran ingin tetap segar jangan lupa untuk menyimpan di dalam kulkas. Sehingga kualitas tetap terjaga dan tidak mempengaruhi rasa ketika telah dimasak.
Buah-buahan
Selain sayuran kamu juga wajib mengkonsumsi buah-buahan. Berpuasa seharian akan membuat cairan tubuh tidak tercukupi. Oleh sebab itu untuk mencukupi kebutuhan cairan kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan. Dengan mengkonsumsi buah-buahan kamu akan terhindar dari dehidrasi dan melancarkan sistem pencernaan.
Ada banyak sekali buah-buahan yang bercitarasa nikmat yang bisa kamu konsumsi saat sahur ataupun berbuka puasa seperti semangka, pepaya, pir, apel, kurma, anggur dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam buah-buahan ini memiliki citarasa yang sangat nikmat. Sehingga tidak akan membuat kamu bosan mengkonsumsinya secara rutin.
Beras
Kebutuhan pokok yang wajib ada di rumah selama bulan puasa Ramadhan adalah beras. Ada banyak sekali beras yang bisa kamu pilih seperti beras putih, beras merah dan masih banyak lagi lainnya. Bagi yang sedang dalam proses penurunan berat badan atau diet beras merah bisa menjadi pilihan terbaik yang bisa kamu konsumsi selama bulan Ramadhan.
Kamu bisa mempersiapkan beras untuk kebutuhan karbohidrat selama bulan puasa Ramadhan. Kebutuhan pokok yang satu ini sangat wajib ada. Apalagi orang Indonesia belum makan kalau belum mengkonsumsi nasi. Alasan inilah yang membuat orang Indonesia tidak bisa mengganti nasi dengan karbohidrat lainnya.