Terlihat sangat mudah untuk menaklukan gunung yang ada di Indonesia. Padahal jika sudah dicoba rasa penatnya sangat luar biasa. Apalagi bagi kamu yang masih menjadi pendaki pemula. Mendaki gunung akan membuat tubuh terasa sangat lelah. Bahkan butuh berhari-hari untuk memulihkan energi setelah pulang dari mendaki gunung.
Mendaki gunung butuh persiapan yang sangat matang karena kita tidak akan tahu hal apa yang nantinya akan ditemukan selama perjalanan. Tak jarang banyak pendaki yang terserang hipotermia karena menyepelekan keselamatan diri. Padahal hipotermia sangat berbahaya bagi tubuh karena bisa menyebabkan hal terburuk yaitu kematian.
Oleh sebab itu, ada beberapa tips yang wajib kamu lakukan sebagai pendaki pemula. Agar saat mendaki gunung tidak terserang hipotermia. Berikut ini beberapa tips yang wajib kamu perhatikan. Simak penjelasan berikut!
Wajib Menggunakan Perlengkapan
Tips pertama yang wajib diperhatikan oleh para pendaki pemula saat ingin mendaki gunung yaitu selalu menggunakan perlengkapan yang tepat seperti baju tebal, celana panjang, jaket anti air, sarung tangan, penutup kepala dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam perlengkapan ini akan membuat tubuh lebih hangat.
Sehingga akan meminimalisir terjadinya hipotermia. Tidak hanya itu saja kamu juga wajib membawa berbagai macam obat-obatan beserta vitamin. Agar kondisi tubuh tetap terjaga selama melakukan pendakian. Apalagi cuaca yang berubah-ubah sangat mudah membuat kamu terserang berbagai macam penyakit.
Jangan Mendaki saat Malam Hari
Tips kedua yang harus diperhatikan adalah jangan mendaki saat malam hari. Biasanya udara akan terasa lebih dingin saat malam hari sehingga sangat mudah membuat kamu terserang hipotermia. Apalagi saat melakukan pendakian tidak menggunakan peralatan yang lengkap.
Sebagian pendaki memilih melanjutkan perjalanan saat malam hari karena beberapa alasan seperti lebih leluasa karena suhu tidak terlalu panas. Hingga ingin mengejar matahari terbit saat tiba di puncak. Hal ini sangat banyak dilakukan oleh pendaki dan cukup berbahaya. Apalagi bagi kamu pendaki pemula yang minim pengalaman.
Jangan Memaksakan Diri
Tips ketiga yang harus kamu perhatikan sebagai pendaki pemula yaitu jangan terlalu memaksakan diri. Terkadang banyak pendaki yang mementingkan ego diri sendiri. Hingga pada akhirnya malah membuat rombongan kesusahan karena ada anggota yang tidak mematuhi aturan selama menanjak.
Saat menanjak energi akan terkuras habis. Perubahan suhu secara tiba-tiba selama pendakian juga bisa menyebabkan kamu terserang hipotermia. Apalagi saat merasa kelelahan hal tersebut akan mempermudah menurunkan suhu tubuh. Oleh sebab itu, jika merasa lelah kamu bisa memberitahu anggota rombongan agar berhenti sejenak.
Gunakan Pelindung
Saat mendaki gunung jangan sampai lupa untuk membawa jaket ataupun jas hujan. Agar tubuh kamu terlindungi sehingga tidak merasa kedinginan akibat basah terkena hujan. Meskipun memulai pendakian saat cuaca yang sangat cerah. Namun cuaca di atas gunung tidak bisa diprediksi. Oleh sebab itu, tips yang satu ini wajib untuk kamu perhatikan.
Tubuh yang basah terkena hujan akan sangat mudah terkena hipotermia. Penurunan suhu tubuh yang tiba-tiba akan membuat kamu merasa sangat kedinginan. Jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat. Bisa menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan bahkan bisa berujung fatal seperti kematian.
Perhatikan Asupan Nutrisi
Tak kalah penting dari perlengkapan lainnya. Saat mendaki gunung jangan sampai kamu merasa kelaparan. Perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Agar tetap bertenaga dan bisa melanjutkan pendakian hingga ke puncak. Tahukah kamu? Jika perut tidak terisi oleh makanan akan sangat mudah terserang masuk angin hingga hipotermia.