Kulit wajah yang kencang merupakan idaman semua orang. Kulit yang kencang akan memberikan tampilan wajah yang kenyal, elastis, halus, dan cerah. Namun, semakin bertambahnya usia, kulit wajah akan cenderung lebih kendur yang disebabkan oleh banyak faktor. Tenang saja, kamu dapat mengatasi kulit kendur dengan menggunakan 8 cara alami berikut:
Melakukan pijat wajah
Pijatan wajah dapat merangsang sirkulasi darah, yang dapat meningkatkan aliran nutrisi dan oksigen ke kulit. Ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, yang penting untuk menjaga kekencangan kulit. Selain itu, pijatan wajah yang lembut dapat membantu meredakan ketegangan otot wajah dan leher. Ketegangan ini dapat menyebabkan garis-garis halus dan kerutan pada wajah.
Konsumsi makanan mengandung kolagen
Kolagen adalah protein struktural utama dalam kulit yang bertanggung jawab untuk memberikan kekencangan dan kekuatan. Saat kita menua, produksi kolagen dalam tubuh cenderung menurun sehingga dapat menyebabkan penurunan kekencangan kulit dan timbulnya garis-garis halus serta kerutan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen dapat membantu mempertahankan kekencangan kulit.
Kolagen adalah protein yang menyusun kulit, tulang, jaringan ikat, dan tendon, dan mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen dapat membantu tubuh memproduksi kolagen dalam tingkat yang lebih tinggi. Konsumsi makanan ini dapat membantu mencegah kerutan pada kulit dan membangun otot, membakar lemak, dan membantu kesehatan sistem pencernaan.
Minum air cukup
Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung terlihat lebih kencang dan bercahaya. Ketika tubuh dehidrasi, kulit cenderung menjadi kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya. Hal ini dapat membuat garis-garis halus dan kerutan tampak lebih jelas. Oleh karena itu, dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, kamu dapat menjaga elastisitas kulit dan memberikan tampilan yang lebih segar dan bercahaya.
Sebaiknya konsumsi air putih secara rutin dengan minum 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas untuk mencukupi kebutuhan air dalam kulit.
Menerapkan pola hidup sehat
Menerapkan pola hidup sehat secara keseluruhan dapat berkontribusi pada kekencangan dan kesehatan kulit. Pola makan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein sehat, lemak sehat, dan biji-bijian utuh dapat memberikan bahan-bahan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memelihara kulit yang sehat dan kencang.
Menggunakan masker berbahan alami
Beberapa masker wajah yang terbuat dari bahan alami dapat membantu mengencangkan kulit. Beberapa masker alami yang dapat mengencangkan kulit antara lain masker pisang, telur, multani mitti, oatmeal, stroberi dan air lemon, alpukat dan madu, kentang, dan lemon. Masker alami dapat meningkatkan elastisitas kulit, melembutkan kulit, dan mengencangkan kulit.
Olahraga teratur
Olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh seperti ke kulit. Aliran darah yang lebih baik membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan kencang.
Olahraga yang melibatkan latihan beban atau resistensi, dapat merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein struktural utama dalam kulit yang bertanggung jawab atas kekencangan dan kekuatan. Selain itu, kamu juga dapat melakukan senam wajah yang dapat dilakukan secara berbaring dengan rutin di pagi dan sore hari teratur selama berbulan-bulan.
Tidur yang cukup
Saat tidur, aliran darah pada kulit meningkat, yang membantu pembentukan kolagen kulit dan memperbaiki kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar UV, mengurangi garis-garis halus dan flek hitam penuaan pada wajah, dan membuat kulit lebih glowing.
Tidur juga mengeluarkan hormon melatonin, yang membantu kulit menjadi lebih glowing dan memiliki efek antioksidan, sehingga dapat memperbaiki sel-sel tubuh, termasuk kulit.
Hindari paparan matahari berlebihan
Menghindari paparan sinar matahari berlebihan dapat membantu menjaga kekencangan kulit dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kemerahan, hingga penuaan dini akibat menurunnya produksi kolagen.
Menggunakan tabir surya, baju berlengan panjang, atau topi untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari adalah cara untuk mengurangi risiko terlalu banyak sinar matahari yang mengancam kesehatan kulit.