Padatnya jadwal kuliah beserta tumpukan tugas akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental. Terkadang hal ini menjadi penyebab utama seseorang mengalami overthinking karena tidak bisa mengendalikan pikiran. Sehingga seringkali berpikir secara berlebihan.
Overthinking banyak sekali dirasakan oleh mahasiswa karena mereka selalu menaruh ekpektasi yang terlalu tinggi. Mereka selalu beranggapan bahwa semua yang tengah dilakukan bisa berjalan sesuai rencana. Bahkan yang ada di dalam pikiran hanya sebuah keberhasilan.
Mereka lupa bahwa kegagalan juga bisa dirasakan. Padahal sifat perfeksionis yang mereka punya bisa menyebabkan overthinking. Oleh sebab itu untuk menghindari permasalahan tersebut. Berikut ini beberapa tips untuk menghindari overthinking untuk mahasiswa.
Jangan terlalu perfeksionis
Seseorang yang terlalu perfeksionis akan sangat mudah terkena overthinking. Ini bisa terjadi karena pikiran yang terlalu berlebihan terhadap suatu hal. Selalu mengharapkan hasil yang sempurna. Namun lupa bahwasannya banyak juga kegagalan yang akan diterima.
Saat menerima hal-hal baik semua orang pasti akan bahagia. Namun saat menerima hal buruk seperti kegagalan, sebagian orang sulit untuk menerima bahkan mereka bisa menyalahkan diri sendiri secara terus-menerus karena rasa penyesalan yang sangat luar biasa.
Rayakan setiap pencapaian
Untuk mengatasi overthinking yang tengah dirasakan. Kamu bisa dengan merayakan semua pencapaian terkecil yang didapatkan seperti mengonsumsi berbagai macam makanan kesukaan. Perayaan ini akan membuat pikiran menjadi lebih baik serta menimbulkan rasa bahagia karena sudah berhasil melangkah sampai sejauh ini.
Cara ini bisa kamu lakukan agar tidak merasakan overthinking secara terus-menerus. Sebagai mahasiswa pasti banyak sekali keinginan yang ingin dicapai. Entah dari segi akademik ataupun prestasi yang lainnya. Hal terpenting adalah tetap berusaha. Jika gagal bisa dicoba berulangkali. Agar impian tersebut terwujud sempurna.
Bangun pagi
Memang benar adanya mengawali hari dengan bangun pagi memang sangat memberikan dampak positif untuk kesehatan fisik dan juga mental. Bangun pagi akan membuat tubuh menjadi lebih bertenaga dan pikiran menjadi lebih tenang. Kebahagiaan ini terus-menerus dirasakan bagi mereka yang sering bangun pagi.
Kebiasaan baik ini akan membuat kamu terhindar dari overthinking. Apalagi bagi anak kost yang memiliki jam tidur yang tidak teratur bahkan bisa bangun siang. Hal inilah yang membuat kamu sering overthinking karena kesehatan tubuh yang terus menurun dan beban pikiran yang semakin bertambah berat.
Selalu berpikir positif
Hindari pikiran-pikiran negatif yang selalu kamu bayangkan setiap harinya. Pikiran seperti ini hanya akan membuat kamu overthinking dan membayangkan hasil akhir yang buruk. Cobalah untuk selalu berpikir positif terhadap semua hal. Agar kamu bisa lebih tenang melakukan banyak aktivitas tanpa harus takut terbebani.
Jangan memikirkan hal yang belum terjadi. Cobalah untuk selalu menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik yang akan membuat pikiran kamu menjadi lebih tenang. Tahukah kamu? Cara ini sangat efektif untuk mengusir overthinking. Sehingga kamu akan lebih fokus menjalani rutinitas setiap harinya.
Perbanyak bersyukur
Jangan lupa untuk mensyukuri hal-hal kecil yang kamu dapatkan selama ini. Tidak ada usaha yang berujung sia-sia. Bahkan setiap kegagalan yang kamu terima merupakan sebuah pembelajaran yang tanpa sadar tengah kamu rasakan. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk selalu bersyukur untuk semua hal.
Dengan melakukan hal ini kamu akan terhindar dari overthinking. Memikirkan sesuatu hal dengan sangat berlebihan hanya akan membuat kamu kewalahan. Untuk itu cobalah untuk menerima apapun baik kegagalan ataupun keberhasilan. Dengan cara ini kamu akan menjadi manusia yang lebih bersyukur.