Salah satu menu sarapan yang banyak disukai oleh berbagai kalangan umur adalah oatmeal. Makanan yang satu ini mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu oatmeal juga sangat mudah diolah dan dicampurkan dengan berbagai macam buah-buahan sehingga menghasilkan rasa manis yang alami.
Konsumsi oatmeal saat sarapan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya bercitarasa nikmat namun juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak heran, makanan yang satu ini sering dipilih untuk dijadikan sebagai santapan saat sarapan di pagi hari.
Ada banyak sekali manfaat yang akan kamu dapatkan jika mengonsumsi oatmeal saat sarapan. Berikut ini beberapa manfaatnya. Yuk simak penjelasan berikut!
Terhindar dari obesitas
Konsumsi oatmeal secara rutin memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya bisa mencegah seseorang terhindar dari obesitas. Oatmeal merupakan makan yang bercitarasa nikmat. Namun memiliki kandungan kalori yang cukup rendah sehingga sangat baik jika dikonsumsi secara rutin.
Tak heran, alasan inilah yang membuat oatmeal menjadi makanan terbaik bagi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. Oatmeal juga dipilih karena mampu membuat kenyang lebih lama jika dibandingkan dengan mengonsumsi nasi putih. Hasilnya Anda bisa tetap beraktivitas dengan nyaman tanpa rasa lapar berlebihan.
Bagus untuk pencernaan
Manfaat kedua yang akan kamu rasakan jika rutin mengonsumsi oatmeal yaitu sistem pencernaan akan semakin sehat. Dengan demikian Anda akan terhindar dari berbagai macam permasalahan seperti sembelit atau susah buang air besar. Biasanya, hal ini bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang sembarangan dan tidak memperhatikan serat.
Konsumsi serat sangat dibutuhkan oleh tubuh. Cobalah untuk rutin mengonsumsi oatmeal setiap harinya agar sistem pencernaan semakin sehat. Tidak hanya itu saja, kamu juga bisa mengonsumsi oatmeal dengan tambahan berbagai macam buah-buahan dan madu sehingga menghasilkan rasa yang lebih nikmat.
Menurunkan risiko asma
Manfaat ketiga yang akan kamu dapatkan jika mengonsumsi oatmeal yaitu bisa menurunkan risiko penyakit asma. Biasanya, aktivitas yang terlalu padat dan pola hidup yang tidak sehat bisa membuat seseorang mengalami gejala asma. Jika hal ini terjadi pastinya akan menggangu berbagai macam aktivitas sehari-hari.
Untuk menurunkan risiko terjadinya asma konsumsi oatmeal sangat disarankan. Hal ini bisa terjadi karena oatmeal akan membuat kamu terhindar dari berbagai macam risiko penyebab asma. Sehingga tubuh akan tetap sehat dan terhindar dari gejala asma. Meskipun tengah melakukan berbagai macam aktivitas super padat setiap harinya.
Sumber energi
Oatmeal merupakan makanan yang banyak dipilih saat sarapan. Selain praktis makanan yang satu ini juga bisa dikreasikan sesuai selera dengan tambahan madu hingga berbagai macam buah-buahan seperti pisang, kismis dan masih banyak lagi lainnya. Perpaduan madu dan aneka buah-buahan ini akan menghasilkan rasa yang sangat nikmat.
Tahukah kamu? Oatmeal merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat yang baik untuk kesehatan tubuh. Oatmeal memberikan banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Jadi, tidak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi oatmeal setiap sarapan agar manfaat tersebut bisa kamu dapatkan.
Menurunkan tekanan darah
Manfaat terakhir dari mengonsumsi oatmeal adalah bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi. Biasanya, seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi harus mampu menjaga pola makan agar kesehatan tubuh tetap baik dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Konsumsi oatmeal sangat disarankan untuk penderita darah tinggi. Makanan yang satu ini rendah gula dan kalori sehingga bisa dikonsumsi secara rutin ketika sedang merasa lapar. Pastikan tidak menambahkan berbagai macam pemanis seperti gula dan susu. Kamu bisa mendapatkan rasa manis dari tambahan madu ataupun buah-buahan.