Kesalahan yang paling sering dialami oleh seseorang yang suka melakukan olahraga angkat beban adalah ego lifting. Hal ini bisa terjadi karena dorongan dari dalam diri untuk mengangkat beban lebih kuat. Agar dianggap lebih kuat ketika dilihat oleh orang banyak. Kesalahan ini sangat fatal jika dilakukan.
Pasalnya ego lifting bisa menyebabkan masalah serius seperti menyebabkan cedera berat dan membahayakan nyawa. Oleh sebab itu untuk menghindarinya kamu perlu melakukan angkat beban yang sesuai dengan aturan. Agar olahraga yang satu ini memberikan dampak yang positif.
Lantas, apa saja tips yang wajib dilakukan untuk menghindari ego lifting saat olahraga angkat beban? Beberapa tips berikut ini harus kamu perhatikan. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Berlatih dengan profesional
Tips pertama yang wajib kamu perhatikan untuk bisa menghindari ego lifting saat angkat beban yaitu berlatih atau berkonsultasi dengan seseorang yang profesional. Cara ini sangat membantu kamu apalagi bagi yang masih pemula. Biasanya, pelatih akan memberikan arahan untuk mereka yang sedang belajar olahraga angkat beban.
Saat berkonsultasi dengan seorang pelatih yang profesional kamu akan mendapatkan banyak sekali ilmu baru. Sehingga olahraga yang satu ini akan sangat menarik untuk ditekuni. Apabila dilakukan secara rutin tubuh akan menjadi lebih ideal dengan otot-otot yang indah dan pastinya bisa terhindar dari cedera.
Pastikan berat yang sesuai
Terkadang saat berolahraga angkat beban timbul keinginan untuk mengangkat beban yang lebih berat dari biasanya. Hal ini bahkan sering dialami oleh berbagai kalangan dari pemula sampai yang profesional. Tak heran ego lifting seringkali menyebabkan seseorang mengalami cedera parah karena ingin mengangkat beban di luar kendali.
Padahal beban yang diangkat tidak sesuai dengan kemampuan. Memulai olahraga angkat beban memang butuh perhitungan yang matang. Ada banyak sekali yang harus diperhatikan. Agar keselamatan tetap terjaga dan tidak membuat diri sendiri celaka. Oleh sebab itu, jangan sesekali mengedepan ego ketika melakukan olahraga ini.
Teknik yang benar
Tips ketiga yang wajib kamu perhatikan agar terhindar dari ego lifting yaitu menggunakan teknik yang benar saat melakukan angkat beban. Kunci keselamatan saat melakukan olahraga yang satu ini memang terletak di teknik yang benar. Jika salah perhitungan bisa saja cedera akan kamu dapatkan dengan mudahnya.
Perhatikan setiap gerakan yang akan kamu lakukan. Jangan sesekali menambah beban di luar kendali diri. Hal inilah yang menjadi penyebab utama seseorang mengalami cedera parah. Lebih baik melakukan teknik yang tepat dan beban yang akurat. Agar terhindar dari ego lifting yang membahayakan diri sendiri.
Berlatih secara bertahap
Melihat orang lain yang bisa mengangkat beban hingga ratusan kilogram pastinya sangat memukau. Apalagi hal tersebut dilihat oleh banyak orang. Keinginan inilah yang banyak membuat pemula mencoba hal-hal berbahaya dengan mengangkat beban di luar kemampuannya. Hal ini tentunya sangat berbahaya untuk dilakukan.
Bagi seorang pemula, sangat dibutuhkan latihan secara rutin agar bisa menambah berat beban saat latihan. Hal tersebut tidak bisa didapatkan secara instan. Butuh latihan yang rutin setiap harinya. Sehingga bisa mengangkat beban dari puluhan hingga ratusan kilogram dengan mudahnya.
Butuh istirahat yang cukup
Tips terakhir yang harus kamu lakukan agar terhindar dari ego lifting adalah istirahat yang cukup. Melakukan olahraga angkat beban memang membutuhkan tenaga ekstra. Apalagi harus melakukan latihan rutin setiap harinya. Pastinya tubuh akan terasa sangat lelah untuk memulihkannya butuh istirahat yang cukup.
Jadi, bagi kamu yang sedang memulai olahraga angkat beban. Tidak ada salahnya untuk selalu memperhatikan beberapa tips di atas. Agar mendapatkan porsi latihan yang tepat dan bisa meminimalisir terjadinya cedera berat akibat ego lifting. Selalu perhatikan keselamatan.