Jangan dianggap sepele kesehatan mental memang perlu perhatian khusus. Banyak sekali yang menganggap kesehatan mental bukan hal yang wajib disadari sejak awal. Padahal kesehatan mental akan memberikan dampak yang sangat besar pada kehidupan seseorang.
Memiliki perasaan bahagia dan pikiran tentang dalam banyak hal adalah impian semua orang. Namun sayangnya hal tersebut tidak bisa berjalan sesuai rencana. Ada saja yang membuat pikiran terbeban. Jika dibiarkan secara terus-menerus tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan mental seperti kecemasan hingga depresi.
Oleh sebab itu, ada beberapa tanda-tanda kamu harus menjaga kesehatan mental. Apa saja tanda tersebut? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Trauma
Tanda pertama kamu harus menjaga kesehatan mental yaitu mengalami trauma. Ada banyak sekali trauma yang bisa dialami seseorang seperti tutur bahasa yang kasar, kecelakaan, kegagalan, kekerasan hingga terjadinya pelecehan. Berbagai macam trauma ini bahkan telah dirasakan sejak lama dan sulit untuk dilupakan.
Kejadian buruk di masa lalu akan membuat seseorang trauma dan sulit untuk berinteraksi dengan banyak orang. Jika kamu sedang mengalami permasalahan seperti ini cobalah untuk melupakannya secara perlahan atau bisa mendapatkan penanganan yang tepat dari para ahli. Sehingga kesehatan mental tetap terjaga dan terhindar dari trauma.
Emosi sulit dikendalikan
Tanda kedua kamu harus menjaga kesehatan mental yaitu saat emosi sudah sangat sulit untuk dikendalikan. Perubahan emosi yang tiba-tiba dan sulit untuk meredakannya menjadi salah satu tanda kamu mengalami permasalahan kesehatan mental. Biasanya saat mengalami hal ini emosi bisa meledak-ledak.
Tidak hanya rasa amarah, kamu juga bisa merasakan perasaan sedih yang berlarut-larut. Bahkan hanya karena permasalahan kecil emosi kamu sangat sulit untuk dikendalikan. Jika sudah mengalami permasalahan seperti ini tidak ada salahnya untuk mengkonsultasikan pada mereka yang lebih ahli, agar kesehatan mental kamu kembali dalam kondisi yang baik.
Sering menyakiti diri sendiri
Tanda ketiga kamu harus lebih menjaga kesehatan mental ketika sudah sangat sering menyakiti diri sendiri secara sadar. Orang-orang yang sedang mengalami permasalahan kesehatan mental akan sangat mudah menyakiti dirinya sendiri dengan benda-benda tumpul ataupun benda tajam.
Mereka bahkan tidak merasa takut dengan kemungkinan buruk yang akan terjadi seperti kematian. Di dalam pikiran mereka hanya ingin mencari pelampiasan untuk menyalurkan emosi yang tengah dirasakan. Jadi tak heran, kesehatan mental memang sangat penting untuk diperhatikan mulai dari sekarang.
Produktivitas menurun
Tanda selanjutnya yang perlu kamu waspadai yaitu produktivitas sehari-hari menurun. Kamu bisa membandingkan kinerja ketika saat belajar ataupun sedang bekerja. Seseorang yang sedang mengalami permasalahan kesehatan mental akan merasa sangat bosan dan suntuk dengan aktivitas yang dia lakukan sehari-hari.
Jika dibiarkan secara terus-menerus hal ini ditakutkan akan berimbas pada produktivitas karena tubuh akan kesulitan dalam berkonsentrasi hingga penurunan semangat. Sehingga kamu akan mengalami kendala dalam banyak hal. Tentunya ini sangat merugikan diri sendiri dan juga orang lain.
Penurunan nafsu makan
Tanda-tanda terakhir yang kamu harus sadari untuk menjaga kesehatan mental yaitu ketika sudah mengalami penurunan nafsu makan yang drastis. Penurunan nafsu makan biasanya akan berimbas pada kesehatan tubuh. Berat badan akan jauh lebih menurun dan hal ini bisa menimbulkan berbagai macam risiko penyakit.
Tidak hanya penurunan nafsu makan. Seseorang yang sedang mengalami permasalahan kesehatan mental biasanya juga memiliki gangguan tidur di malam hari atau yang lebih dikenal dengan insomnia. Tubuh akan sangat sulit untuk beristirahat meskipun sudah sangat mengantuk.