Memiliki tubuh tinggi adalah impian semua orang. Ada banyak keuntungan memiliki tubuh tinggi seperti bisa mengikuti berbagai macam kegiatan dengan mudahnya. Tidak hanya itu saja memiliki tubuh yang tinggi juga akan mampu meningkatkan kepercayaan diri.
Tak heran banyak sekali orang yang memimpikan punya tubuh tinggi dan badan yang ideal. Tahukah kamu? Tubuh tinggi bisa kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsi kalsium. Hal ini bisa terjadi karena kalsium sangat baik untuk kesehatan tulang, gigi dan lain masih banyak lagi lainnya.
Jika rutin mengonsumsi kalsium kamu akan mendapatkan tubuh yang tinggi dengan cepat apalagi saat masa pertumbuhan. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung kalsium yang bisa kamu konsumsi setiap harinya. Apa saja makanannya? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Tahu dan tempe
Rekomendasi makanan yang mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan tulang yaitu tahu dan tempe. Makanan asli khas dari Indonesia ini memiliki cita rasa yang nikmat dan bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Kamu bisa mengolah tempe dengan cara digoreng ataupun di gulai.
Banyak sekali produk kedelai yang baik untuk kesehatan tubuh. Bagi kamu yang tidak punya banyak waktu untuk mengolah tempe ataupun tahu bisa mengkonsumsi susu kedelai secara rutin. Dengan meminum susu kedelai kamu akan mendapatkan tubuh tinggi sesuai dengan yang diimpikan.
Berbagai macam produk susu
Rekomendasi makanan kedua yang mengandung kalsium tinggi yang baik untuk meningkatkan tinggi badan yaitu dengan mengkonsumsi berbagai macam produk susu. Ada banyak sekali jenis produk susu yang bisa kamu konsumsi seperti yogurt, keju dan susu.
Berbagai macam produk susu ini sangat baik untuk kesehatan tulang. Sehingga kamu akan mendapatkan tumbuh tinggi yang ideal. Tidak hanya itu saja, berbagai macam produk susu ini juga terkenal nikmat dan bisa disantap bersama dengan buah-buahan. Perpaduan rasanya sangatlah nikmat.
Kacang
Rekomendasi makanan ketiga yang mengandung kalsium tinggi yang baik untuk tinggi badan yaitu mengkonsumsi banyak kacang-kacangan dan juga biji-bijian. Berbagai macam makanan ini sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan tulang karena mengandung kalsium yang tinggi.
Beberapa kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi seperti kenari, almond, kacang hijau, kacang merah. Tidak hanya itu saja kamu juga bisa rutin mengkonsumsi biji-bijian seperti chia seeds. Dengan rutin mengkonsumsi berbagai macam makanan ini pertumbuhan tulang akan menjadi lebih maksimal. Sehingga tubuh kamu akan lebih tinggi.
Sayuran hijau
Rekomendasi makanan keempat yang mengandung kalsium tinggi dan baik untuk meningkatkan tinggi badan yaitu dengan mengonsumsi berbagai macam sayuran hijau. Ada banyak sekali sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi seperti kangkung hingga bayam.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran ini setiap harinya. Namun juga harus memperhatikan porsi karena akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Jadi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi sayuran setiap kamu menyantap karbohidrat dan juga protein. Agar kebutuhan serat tercukupi dengan baik.
Makanan laut
Rekomendasi makanan kelima yang mengandung kalsium tinggi dan sangat baik untuk meningkatkan tinggi badan yaitu dengan mengonsumsi makanan laut. Rutin mengkonsumsi makanan ini akan membuat pertumbuhan tulang semakin membaik dan tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Ada banyak sekali jenis makanan tinggi kalsium yang bisa kamu dapatkan dari makanan laut seperti ikan, udang, kerang dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam makanan laut ini juga bisa kamu olah menjadi masakan super nikmat hingga kamu tidak akan bosan mengonsumsinya setiap hari.