Mengonsumsi berbagai macam makanan yang bercitarasa manis tentunya sangat menggiurkan. Berbagai macam makanan manis memang bisa meningkatkan mood seseorang. Perasaan akan jauh lebih bahagia jika bisa mengkonsumsi berbagai macam makanan manis.
Ada banyak sekali jenis makanan manis yang disukai seperti kue, permen, coklat dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam makanan manis ini memang sangatlah nikmat. Namun sayangnya juga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Tapi, tidak perlu khawatir bagi kamu yang masih ingin mengonsumsi berbagai macam makanan. Berikut ini beberapa makanan yang rendah gula. Apa saja rekomendasi makanan tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Kale
Makanan pertama yang terkenal rendah gula yaitu sayuran kale. Sayuran yang satu ini sangat cocok kamu konsumsi secara rutin karena memiliki kandungan serat yang tinggi serta sangat baik untuk mencegah kenaikan kadar gula di dalam darah. Kadar gula di dalam darah akan stabil jika kamu rutin mengkonsumsi sayuran yang satu ini.
Sayuran kale banyak dikonsumsi dengan cara ditumis dan lain sebagainya. Cita rasa dari sayuran kale juga sangat nikmat dan bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Tak heran, sayuran yang satu ini memang sangat cocok bagi kamu yang ingin membatasi asupan gula. Jadi, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi sayuran ini.
Buah-buahan
Rekomendasi makanan kedua yang rendah gula yang bisa kamu konsumsi secara rutin yaitu buah-buahan. Ada banyak sekali buah-buahan yang memiliki kandungan gula yang rendah seperti jeruk, blueberry, strawberry dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam buah-buahan ini memiliki cita rasa yang sangat nikmat.
Selain bisa dikonsumsi secara langsung buah-buahan ini juga bisa kamu konsumsi dengan cara dibuat jus. Kamu bisa mengonsumsi jus ini setiap hari agar mendapatkan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Ketika dibuat jus jangan mencampurkan dengan berbagai macam pemanis seperti susu ataupun gula. Cukup dicampurkan dengan es batu agar terasa lebih menyegarkan.
Roti gandum
Rekomendasi makanan ketiga yang rendah gula yaitu roti gandum. Roti ini memiliki rasa yang sangat nikmat dan bisa ditambahkan dengan berbagai macam topping seperti selai ataupun saus sambal hingga mayonaise. Kamu juga bisa memberikan tambahan daging, sayuran ataupun telur rebus.
Sehingga nantinya menghasilkan rasa yang sangat nikmat. Roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga akan membuat kamu kenyang lebih lama hal ini tentunya juga akan sangat baik untuk sistem pencernaan. Tak heran banyak sekali orang yang mengkonsumsi roti gandum ketika sarapan.
Yogurt
Makanan selanjutnya yang rendah gula yaitu yoghurt. Kamu bisa mengkonsumsi greek yoghurt Karena tanpa pemanis. Untuk mendapatkan hasil manis yang alami bisa ditambahkan dengan madu ataupun buah-buahan. Perpaduan ini akan menghasilkan rasa yang sangat nikmat.
Biasanya yogurt paling nikmat jika dikonsumsi saat pagi hari. Apalagi kandungan nutrisi yang terdapat pada yogurt seperti protein dan serat sangat baik untuk sistem pencernaan. Bagi kamu yang sering mengalami permasalahan pencernaan tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi makanan yang satu ini.
Biji-bijian utuh
Rekomendasi makanan terakhir yang rendah gula dan sangat baik dikonsumsi setiap hari yaitu biji-bijian utuh. Makanan yang satu ini bisa kamu konsumsi seperti oat, kacang, beras merah dan masih banyak lagi lainnya. Kandungan nutrisi yang terdapat pada biji-bijian utuh ini sangat bagus karena memiliki serat yang tinggi.
Makanan ini sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin mengontrol gula darah. Itulah beberapa rekomendasi makanan nikmat yang terkenal rendah gula. Kamu bisa mengkonsumsi berbagai macam makanan nikmat di atas secara rutin setiap harinya karena memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.