Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia. Bahkan banyak yang menyebutkan bahwa belum makan namanya, kalau belum mengkonsumsi nasi. Tak heran, hal inilah yang pada akhirnya membuat banyak orang mengonsumsi nasi secara berlebihan setiap harinya.
Setiap harinya orang Indonesia bisa mengonsumsi nasi 3 kali dalam sehari saat sarapan, makan siang hingga makan malam. Belum lagi berbagai macam lauk yang tinggi lemak. Tentunya hal ini juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Ada beberapa rekomendasi makanan nikmat pengganti nasi yang bisa kamu konsumsi.
Lantas, apa saja makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi? Berikut ini beberapa rekomendasinya. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Ubi jalar
Rekomendasi makanan pertama pengganti nasi yaitu ubi jalar. Makanan yang satu ini memiliki kandungan karbohidrat dan rendah kalori. Tidak hanya itu saja ubi jalar juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga sangat baik itu sistem pencernaan tubuh.
Ubi jalar banyak dikonsumsi dengan cara direbus. Makanan yang satu ini paling nikmat jika disantap dengan teh ataupun kopi hangat. Ubi jalar memiliki rasa yang sedikit manis dan tentunya mengenyangkan. Jadi tak heran banyak sekali orang yang rutin mengonsumsi makanan nikmat yang satu ini.
Kentang
Rekomendasi kedua makanan nikmat pengganti nasi yaitu kentang. Bisa diolah menjadi berbagai macam masakan seperti perkedel, kentang goreng, kentang rebus dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam olahan kentang ini memiliki rasa yang sangat nikmat dan tentunya menggugah selera.
Ada banyak sekali kandungan nutrisi yang terdapat pada kentang seperti vitamin C dan mineral yang sangat baik dikonsumsi. Kamu bisa mengonsumsi kentang secara rutin dengan cara terbaik seperti direbus ataupun dikukus. Dengan cara ini kamu akan lebih sehat karena tidak menggunakan minyak.
Mie shirataki
Rekomendasi ketiga makanan nikmat pengganti nasi yang bisa kamu coba yaitu mi shirataki. Tahukah kamu? Mie yang satu ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan rendah kalori. Mie shirataki sangat bagus dikonsumsi bagi mereka yang menderita penyakit gula atau yang lebih dikenal sebagai diabetes.
Mie shirataki juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan nikmat yang bisa kamu konsumsi secara rutin. Memiliki kalori yang cukup rendah mie shirataki juga sangat direkomendasikan untuk mereka yang sedang diet karena memiliki kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Sehingga sangat cocok untuk membuat perut kenyang lebih lama dan terbebas dari rasa lapar berlebihan.
Singkong
Rekomendasi makanan nikmat selanjutnya yang bisa dijadikan sebagai pengganti nasi yaitu singkong. Sumber karbohidrat yang satu ini memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Singkong bisa dijadikan sebagai tepung yang nantinya dicampurkan ke dalam berbagai macam makanan.
Biasanya orang Indonesia banyak mengkonsumsi singkong dengan cara direbus kemudian ditambahkan dengan gula merah. Tidak hanya itu saja untuk cemilan biasanya singkong akan digoreng tipis dan ditambahkan dengan bumbu balado. Ada banyak sekali jenis makanan nikmat yang bisa diolah dari singkong sehingga kamu tidak akan bosan jika mengkonsumsi makanan yang satu ini.
Jagung
Rekomendasi makanan terakhir yang terkenal nikmat dan bisa dijadikan sebagai pengganti nasi yaitu jagung. Makanan yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh seperti zat besi, magnesium, vitamin D dan masih banyak lagi lainnya.
Ada banyak sekali jenis makanan yang bisa dibuat dari jagung seperti jagung rebus yang paling nikmat jika dikonsumsi dengan segelas teh ataupun kopi. Selain itu kamu juga bisa membuat perkedel jagung yang memiliki rasa yang sangat gurih. Berbagai macam olahan makanan ini tentunya sangat menggiurkan dan sulit untuk dilewatkan begitu saja.
Itulah beberapa rekomendasi makanan yang terkenal dengan cita rasanya yang nikmat yang bisa dijadikan sebagai pengganti nasi. Berbagai macam makanan ini bisa kamu konsumsi setiap hari karena memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang cukup tinggi. Sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama.