Tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental. Seseorang yang sedang mengalami stres akan berdampak buruk bagi kesehatan fisiknya. Namun sayangnya hal ini masih sering dianggap sebelah mata. Jika lebih teliti lagi kamu akan mudah menemukan tanda-tanda fisik seseorang yang sedang mengalami stres.
Tanda-tanda ini terkadang tidak disadari. Salah satu tanda fisik yang paling banyak dirasakan seseorang yang sedang mengalami stres yaitu dia sering merasa kelelahan. Padahal sedang tidak melakukan aktivitas yang cukup berat. Ada banyak sekali tanda fisik seseorang mengalami stres.
Berikut ini beberapa tanda fisik yang banyak ditemukan pada seseorang yang sering mengalami stres. Apa saja tanda-tandanya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Sakit kepala
Tanda fisik pertama seseorang sedang mengalami stres yaitu sering merasa sakit kepala. Penyakit ini hampir sering dialami oleh mereka yang sedang mengalami stres. Ada banyak sekali penyebab seseorang mengalami hal ini seperti memiliki beban pikiran, kecemasan berlebihan dan lain sebagainya.
Biasanya, sakit kepala yang sering dirasakan akan terasa berat sampai ke leher ataupun pundak. Tubuh bagian atas terasa tegang sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat kamu tidak bisa beraktivitas seperti biasanya.
Sering sakit
Tanda kedua seseorang sedang mengalami stres yaitu mereka sangat sering mengalami sakit. Biasanya tubuh akan mudah sekali terkena serangan berbagai risiko penyakit karena kekebalan tubuh yang menurun. Hingga pada akhirnya kamu kesulitan untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Salah satu penyakit yang sangat sering dialami yaitu batuk, pilek, demam dan masih banyak lagi lainnya. Seseorang yang sering mengalami stres akan berpengaruh terhadap kesehatan fisiknya. Oleh sebab itu, kesehatan mental dan kesehatan fisik memang harus dijaga. Agar kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Merasa kelelahan
Tanda-tanda yang ketiga seseorang sedang mengalami stres yaitu mereka sering merasa kelelahan. Padahal tidak ada aktivitas fisik yang sedang mereka lakukan. Bahkan aktivitas yang dilakukan hanya sebatas bersantai ataupun melakukan berbagai pekerjaan ringan.
Hal ini terus-menerus dirasakan tanpa tahu penyebabnya. Banyak orang yang belum menyadari bahwa permasalahan ini disebabkan oleh faktor stres yang sedang meningkat. Itulah alasan kenapa seseorang terus-menerus merasa kelelahan. Padahal karena ia kehilangan semangat dalam menjalani hidup.
Terjadi gangguan menstruasi
Tanda-tanda selanjutnya seseorang yang sedang mengalami stres pada perempuan seperti terjadi gangguan menstruasi. Tahukah kamu? Stres bisa merubah siklus haid karena peningkatan hormon akibat beban pikiran yang tengah dialami. Ada beberapa orang yang sering mengalami permasalahan seperti ini.
Seseorang yang sedang mengalami stres akan mengalami gangguan menstruasi secara terus-menerus. Bahkan mereka tidak mengalami menstruasi dalam beberapa bulan. Hal ini tentunya berbahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, kamu harus bisa mengatasi faktor-faktor apa saja yang bisa meningkatkan stres.
Laju pernafasan meningkat
Tanda-tanda terakhir seseorang yang sedang mengalami stres yaitu dia mengalami laju pernafasan yang meningkat dengan cepat. Biasanya ketika mengalami stress semua otot akan menjadi lebih tegang termasuk otot pernafasan. Hal ini mengakibatkan seseorang akan mengalami peningkatan laju pernafasan.
Tidak hanya itu saja, seseorang yang mengalami stres juga akan sulit bernafas hingga mengalami sesak nafas. Biasanya hal ini bisa terjadi berulang kali apabila sedang mengalami kecemasan berlebih. Itulah beberapa tanda-tanda seseorang sedang mengalami stres. Meskipun sering dianggap sebelah mata. Namun nyatanya kesehatan mental memang harus diutamakan