Akhir-akhir ini Gen Z tidak hanya memiliki permasalahan kesehatan mental namun juga kesehatan fisik. Banyak sekali dari para Gen Z yang terkena berbagai macam penyakit salah satunya diabetes. Hal ini tentunya disebabkan oleh faktor gaya hidup tidak sehat yang dilakukan secara terus-menerus.
Gen Z saat ini memang sudah banyak yang terkena berbagai macam penyakit kronis. Hal ini tentunya akan mempengaruhi kesehatan jangka panjang. Tak heran anak muda zaman sekarang memiliki umur yang pendek. Ada banyak sekali penyebabnya.
Berikut ini beberapa penyebab para Gen Z berumur pendek. Inilah beberapa kebiasaan yang sangat sering mereka lakukan. Apa saja kebiasaan tersebut? Simak penjelasan di bawah ini!
Jam tidur berantakan
Penyebab pertama kenapa para Gen Z berumur pendek yaitu karena mereka sangat suka tidur tidak tepat waktu. Jam tidur yang berantakan tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan juga mental. Banyak sekali kaum muda yang memilih tidur larut malam hari secara terus-menerus.
Kebiasaan ini mereka lakukan hanya karena ingin scrolling media sosial, nonton film, bermain game ataupun sekedar mendengarkan musik. Tahukah kamu? Ada banyak sekali penyakit berisiko tinggi yang bisa menyerang seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung dan masih banyak lagi lainnya. Oleh sebab itu cobalah untuk mengatur jam tidur mulai saat ini.
Sering tidak sarapan
Seseorang yang tidak sarapan di pagi hari tentunya tidak akan memiliki energi untuk melakukan berbagai macam aktivitas seharian. Perut yang kosong tentunya akan memengaruhi konsentrasi. Cobalah untuk sarapan setiap pagi karena kamu bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang disukai.
Ada banyak sekali jenis sarapan yang bisa kamu coba seperti roti, nasi goreng, lontong sayur, mie ayam dan masih banyak lagi lainnya. Bagi kamu yang tidak terbiasa mengonsumsi makanan berat saat sarapan. Tidak ada salahnya untuk mengganti dengan minum segelas teh hangat dan susu coklat.
Memiliki hutang
Alasan ketiga kenapa para Gen Z berumur pendek yaitu mereka sangat boros terhadap banyak hal. Bahkan rela memiliki hutang yang cukup banyak agar bisa mengikuti lifestyle. Gaya hidup yang cukup tinggi tentunya akan membutuhkan penghasilan yang lumayan besar untuk memenuhi berbagai macam keinginan.
Biasanya jika tidak memiliki uang para Gen Z akan memilih berhutang. Tidak sedikit dari mereka yang merasa stres karena tidak bisa membayar hutang dengan nominal yang cukup banyak. Hal ini tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan fisik ataupun mental. Apalagi kamu akan cukup sulit mencari jalan keluar apabila telah mengalami hal seperti ini.
Mengonsumsi makanan olahan
Tubuh memang membutuhkan energi yang cukup agar bisa beraktivitas dengan nyaman. Namun jika mengonsumsi berbagai macam makanan yang tidak sehat tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Apalagi saat ini sudah banyak sekali makanan olahan yang dapat ditemukan dengan harga yang murah.
Walaupun murah, rasa yang ditawarkan dari berbagai produk makanan olahan ini juga sangatlah nikmat. Tak heran banyak sekali para Gen Z yang sangat suka mengonsumsi makanan olahan seperti sosis, mie instan, daging olahan dan masih banyak lagi lainnya. Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan ini.
Jarang bersosialisasi
Ketergantungan penggunaan gadget sangat melekat bagi para Gen Z. Mereka memilih menghabiskan waktu seharian untuk bermain gadget. Scrolling media sosial sangat menyenangkan dilakukan. Bahkan waktu terasa cepat berlalu karena terus-menerus berselancar di Internet.
Hal inilah yang pada akhirnya membuat mereka jarang bersosialisasi. Dampak kurang bersosialisasi tentunya akan pengaruh terhadap kesehatan. Akan banyak sekali dampak negatif yang bisa kamu dapatkan apalagi kebiasaan mengonsumsi berbagai macam minuman soda ataupun alkohol saat bermain handphone.