in

5 Kebiasaan Ini Bikin Panjang Umur

Orang China. Foto: Pexels

Anda ingin memiliki umur panjang. Bahkan jika perlu memiliki umur di atas 90 tahun. Alhasil banyak sekali orang yang penasaran dan ingin mencari tahu. Bagaimana resep rahasia bisa berumur panjang serta memiliki tubuh yang fit.

Salah satu alasan kenapa ada saja orang yang memiliki umur yang panjang yaitu mereka sangat suka mengonsumsi berbagai macam makanan sehat seperti sayuran hingga berbagai macam buah-buahan. Hal inilah yang pada akhirnya yang membuat mereka tampak lebih muda, bugar dan panjang umur.

Lantas, kebiasaan apa saja yang perlu dilakukan sehingga mereka panjang umur. Penasaran? Yuk simak penjelasan berikut ini!

Lebih suka berjalan kaki

Umur panjang tidak semata-mata dari warisan gen saja. Namun, lebih banyak dipengaruhi oleh gaya hidup sehari-hari. Orang suka berjalan kaki dan menempuh jarak yang cukup jauh biasanya akan memiliki energi yang fit dan umur panjang.

Kebiasaan inilah yang pada akhirnya membuat seseorang terus-menerus bergerak, tubuh menjadi lebih sehat. Berat badan akan ideal dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Alasan inilah yang membuat seseorang panjang umur.

Suka berolahraga

Olahraga. Foto: Pexels

Kebiasaan kedua yang membuat seseorang memiliki umur yang panjang yaitu mereka sangat suka berolahraga. Mereka sangat suka melakukan berbagai macam aktivitas fisik baik di bidang pekerjaan ataupun sekedar meluangkan waktu untuk berolahraga setiap harinya.

Biasanya orang yang sangat suka melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, bermain bulutangkis, tenis meja dan masih banyak lagi lainnya. Termasuk mengisi waktu luang dengan berbagai macam aktivitas fisik yang menyenangkan akan dikaruniai umur panjang.

Membatasi konsumsi minuman tidak sehat

Kebiasaan ketiga yang membuat seseorang memilki umur panjang yaitu mereka selalu membatasi konsumsi minuman yang tidak sehat.

Alasannya, karena berbagai minuman tidak sehat dapat merusak berbagai macam fungsi organ di tubuh sehingga akan mempengaruhi tingkat kesehatan seseorang. Biasanya minuman tidak sehat bisa menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya.

Konsumsi sayur

Tahukah kamu? seseorang yang sangat suka mengonsumsi berbagai macam sayur-sayuran. Bahkan setiap masakan mereka selalu ditambahkan dengan berbagai macam sayuran dapat menyebabkan seseorang memiliki umur panjang.

Konsumsi sayur secara rutin juga akan membuat seseorang panjang umur. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam sayur sangat baik untuk tubuh salah satunya untuk menyehatkan sistem pencernaan dan membuat kulit menjadi cerah. Dengan mengonsumsi sayur tentunya akan membuat tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.

Meditasi

Kebiasaan terakhir yang sering dilakukan oleh seseorang yang menyebabkan mereka panjang umur yaitu sangat suka melakukan meditasi. Dengan melakukan meditasi tentunya akan membuat pikiran menjadi lebih tenang sehingga berbagai macam faktor-faktor yang meningkatkan stres bisa hilang dengan sendirinya.

Orang yang rutin melakukan meditasi agar bisa mendapatkan pikiran yang lebih tenang. Mereka melakukan hal ini agar lebih mengenal diri sendiri serta mencari jalan keluar untuk setiap permasalahan yang tengah dihadapi. Jadi, tak heran mereka selalu mengurangi stres dengan melakukan meditasi.