Meskipun tengah menjalani proses penurunan berat badan atau diet. Tentunya kamu tidak perlu bingung lagi untuk mengonsumsi berbagai macam makanan apa saja yang diperbolehkan. Ada banyak sekali makanan dan minuman nikmat yang bisa kamu santap tanpa harus mengeluarkan budget yang mahal.
Salah satu tempat terbaik untuk mencari menu makan yang nikmat dan murah meriah yaitu ada di warteg. Warung makan ini memiliki berbagai macam jenis lauk yang dibanderol dengan harga murah meriah. Tak heran banyak sekali orang yang memilih untuk makan di warteg.
Bagi kamu yang sedang diet berikut ini ada beberapa menu yang bisa kamu konsumsi saat makan di warteg. Tentunya beberapa tips menu ini rendah kalori dan tidak akan mengganggu proses penurunan berat badan kamu. Apa saja yang harus kamu makan dan minum? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Jangan minum es teh manis
Salah satu kebiasaan yang memang tidak bisa dipisahkan dari orang Indonesia yaitu menyantap berbagai macam makanan dengan segelas es teh manis. Bahkan kebiasaan ini dapat ditemukan dari berbagai kalangan umur. Mengonsumsi makanan dengan es teh manis memang sangatlah nikmat.
Namun bagi kamu yang sedang menjalani proses penurunan berat badan atau diet. Hal ini tentunya akan menggagalkan diet kamu. Cara terbaik untuk mengakalinya yaitu dengan minum es teh tawar. Segelas es teh tawar tidak memiliki kalori sehingga proses diet kamu bisa berlangsung lancar.
Makan dengan porsi kecil
Tips kedua yang bisa kamu lakukan ketika makan di warteg yaitu makan dengan porsi kecil. Kurangilah porsi nasi yang akan kamu konsumsi karena nasi memiliki kalori yang cukup tinggi. Jika ada pilihan kamu bisa mengkonsumsi nasi merah yang memiliki kalori yang lebih rendah.
Hal ini harus kamu perhatikan karena banyak orang yang meminta porsi nasi yang lumayan besar ketika makan di warteg. Namun saat kamu sedang melakukan proses penurunan berat badan atau diet. Tentunya mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan membuat diet kamu menjadi gagal.
Tidak mengonsumsi kerupuk
Makan di warteg tanpa tambahan kerupuk memang kurang lengkap rasanya. Apalagi banyak sekali pilihan kerupuk yang bisa disantap. Hal ini tentunya akan membuat nafsu makan semakin meningkat. Namun saat kamu sedang menjalani proses penurunan berat badan atau diet.
Jangan mengonsumsi kerupuk karena memiliki kalori yang sangat tinggi. Banyak orang yang belum tahu bahwa makanan yang satu ini memiliki kalori yang sangat tinggi bahkan sama dengan seporsi nasi. Oleh sebab itu, tips yang satu ini harus sangat kamu perhatikan. Agar proses penurunan berat badan bisa berlangsung dengan cepat.
Konsumsi protein
Tips selanjutnya yang harus kamu perhatikan saat makan di warteg yaitu perbanyak konsumsi protein. Konsumsi protein memang sangat bagus bagi kamu yang sedang menjalani proses penurunan berat badan. Ada berbagai macam pilihan lauk yang mengandung protein tinggi.
Bagi kamu yang ingin memilih lauk saat makan di warteg tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi seperti orek tempe, ayam bakar, ikan bakar, telur balado, dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam jenis lauk ini memiliki kandungan protein yang tinggi. Sehingga mampu memaksimalkan rasa kenyang.
Hindari santan
Kamu pasti tahu ada banyak sekali jenis lauk yang bisa kamu temukan di warteg. Salah satunya lauk yang paling nikmat yaitu ikan gulai, ayam gulai dan masih banyak lagi lainnya. Meskipun memiliki cita rasa yang baik namun sayangnya berbagai macam makanan bersantan ini sangat tidak baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang diet.
Makanan bersantan memiliki kalori yang cukup tinggi. Sehingga hal ini tentunya akan membuat diet kamu gagal. Cobalah untuk beralih mengkonsumsi berbagai macam sayur-sayuran seperti toge, bayam, kangkung masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam sayur ini tentunya juga sangat baik untuk sistem pencernaan kamu.