Saat tidak menjaga kesehatan dengan baik tentunya bisa menimbulkan berbagai macam risiko penyakit. Salah satunya bagi kamu yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Tentunya akan beresiko tinggi terkena berbagai macam penyakit berbahaya salah satunya penyakit ginjal.
Kesehatan ginjal sangat penting untuk kamu jaga. Apalagi bagi kamu yang masih baru berusia muda. Cobalah untuk menerapkan gaya hidup sehat. Dengan memperbanyak konsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga. Sehingga kamu bisa terhindar dari berbagai macam permasalahan kesehatan.
Lantas, apa sajakah kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal? Berikut ini beberapa kebiasaan tersebut. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Mengonsumsi cemilan
Kebiasaan buruk pertama yang mampu merusak ginjal yaitu terlalu sering mengonsumsi berbagai macam jenis camilan. Ada banyak sekali jenis camilan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi seperti berbagai makanan cepat saji, berbagai jenis makanan ringan, makanan olahan dan lain sebagainya.
Tahukah kamu? Konsumsi garam berlebih sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini bisa terjadi karena garam berlebih mampu meningkatkan tekanan. Sehingga akan membebani fungsi ginjal. Oleh sebab itu kurangilah konsumsi berbagai jenis cemilan. Lebih baik memperbanyak konsumsi buah-buahan dan juga sayur-sayuran.
Suka begadang
Kebiasaan buruk kedua yang menyebabkan kamu bisa terkena penyakit ginjal yaitu suka begadang. Tahukah kamu? Kebiasaan yang satu ini memang sangat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Apalagi dilakukan secara terus-menerus.
Saat tubuh kekurangan istirahat tentunya akan mempengaruhi fungsi ginjal. Hal inilah yang pada akhirnya menyebabkan peningkatan produksi hormon kortisol. Sehingga kamu mengalami kenaikan tekanan darah dan bisa membebani berbagai macam fungsi organ di dalam tubuh termasuk ginjal. Tentunya kebiasaan yang satu ini sangat wajib untuk kamu ubah.
Suka rebahan
Kebiasaan ketiga yang sangat sering dilakukan oleh anak muda yaitu rebahan. Kebiasaan ini memang terus-menerus mereka lakukan karena malas untuk bergerak atau melakukan aktivitas. Bahkan saat akhir pekan mereka memilih untuk rebahan sambil scrolling sosial media.
Tubuh memang membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Jika hanya dihabiskan seharian untuk perubahan tentunya juga dapat memberikan dampak yang buruk. Cobalah untuk rutin bergerak karena hal ini juga berpengaruh besar terhadap kesehatan ginjal. Jadi, jangan biarkan rasa malas terus menerus membuat kamu rebahan sepanjang waktu.
Jarang minum air putih
Kebiasaan buruk pertama yang bisa merusak ginjal di usia muda yaitu saat kamu jarang mengkonsumsi air putih. Konsumsi air putih memang sangat diperlukan oleh tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan tentunya akan mengganggu kinerja fungsi organ.
Tidak hanya itu saja kamu juga bisa terkena berbagai macam penyakit salah satunya dehidrasi. Saat mengalami dehidrasi kamu akan merasakan gejala seperti sakit kepala, mual, muntah, haus berlebihan hingga yang paling parah itu bisa menimbulkan hilangnya kesadaran.
Menahan buang air kecil
Kebiasaan terakhir yang sangat sering dilakukan yaitu menahan buang air kecil. Kebiasaan ini jika dilakukan secara terus-menerus tentunya akan merusak kesehatan ginjal. Tidak hanya itu saja kebiasaan buruk ini juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
Jadi, tak heran bagi kamu yang suka menahan buang air kecil tentunya akan beresiko terkena batu ginjal. Cobalah untuk merubah kebiasaan yang satu ini karena akan memberikan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, jangan sesekali menahan buang air kecil karena sangat berbahaya.