Berbagai macam makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kamu saat ini. Hal inilah yang pada akhirnya membuat tubuh kamu merasa sehat ataupun sebaliknya. Sehingga banyak yang menyebutkan bahwa makanan merupakan cerminan diri kamu saat ini.
Tak heran gaya hidup yang tidak sehat akan mampu membuat kamu terserang berbagai risiko penyakit. Salah satunya yaitu darah tinggi yang bisa menyebabkan penyakit jantung hingga stroke. Ada beberapa buah yang bisa menurunkan darah tinggi. Buah-buahan ini juga terkenal memiliki rasa yang sangat nikmat.
Berikut ini beberapa buah-buahan yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan darah tinggi. Apa saja buah-buahan tersebut? Simak penjelasan di bawah ini!
Kiwi
Buah pertama yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan darah tinggi yaitu ada buah kiwi. Buah yang satu ini memiliki cita rasa manis dengan campuran asam. Sehingga menghasilkan rasa yang sangat segar. Biasanya buah kiwi banyak dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat jus.
Buah kiwi memang banyak diincar karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga bisa mengurangi tekanan darah. Bagi kamu yang sedang mengalami darah tinggi. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah yang satu ini karena sangat bermanfaat dan juga memiliki cita rasa yang sangat nikmat.
Strawberry
Rekomendasi buah kedua yang sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi yaitu ada buah strawberry. Buah yang satu ini memang memiliki tampilan yang sangat menggoda. Memiliki warna merah dengan ukuran yang bervariasi. Biasanya buat strawberry banyak dikonsumsi secara langsung.
Namun ada juga beberapa orang yang membuat olahan strawberry dengan cara di jus. Bagi kamu yang ingin mengkonsumsi jus strawberry. Tidak ada salahnya untuk mencampurkan es batu karena akan terasa lebih segar. Jangan mencampurkan pemanis apapun karena bisa mengurangi nutrisi yang terkandung di dalam buah yang satu ini.
Alpukat
Buah ketiga yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi yaitu ada alpukat. Orang Indonesia sangat suka mengkonsumsi buah alpukat karena memiliki cita rasa yang nikmat dan juga harga yang murah di kantong. Biasanya buah alpukat bisa diolah menjadi berbagai macam makanan ataupun minuman segar.
Buah alpukat paling sering dibuat jus ataupun ditambahkan dalam berbagai macam minuman segar lainnya seperti es teler ataupun es buah. Tidak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi buah alpukat karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap untuk kesehatan tubuh.
Jeruk
Rekomendasi buah selanjutnya yaitu ada buah jeruk. Banyak sekali jenis buah jeruk yang bisa kamu coba seperti jeruk limau, jeruk manis, jeruk lemon dan masih banyak lagi lainnya. Buah jeruk memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap terutama kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Cobalah untuk mengkonsumsi buah jeruk setiap harinya karena akan meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa mengurangi tekanan darah tinggi. Kamu bisa membuat jus jeruk karena memiliki cita rasa yang sangat manis. Apalagi jika dikonsumsi saat cuaca sedang panas-panasnya. Kesegaran dari segelas jus jeruk akan meredakan dahaga.
Pisang
Rekomendasi buah terakhir yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi yaitu ada buah pisang. Buah yang satu ini memang memiliki cita rasa yang sangat nikmat dan sangat mudah didapatkan. Selain rasanya yang nikmat buah yang satu ini juga sangat murah meriah.
Kamu bisa mengkonsumsi pisang setiap harinya karena sangat bagus untuk sistem pencernaan. Tidak hanya bisa menurunkan tekanan darah tinggi namun juga bisa menurunkan berat badan. Bagi kamu yang memiliki permasalahan berat badan tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi secara rutin buah yang satu ini.