Salah satu permasalahan yang sangat sering dialami oleh berbagai kalangan. Terutama bagi mereka yang sudah memasuki usia 20-an yaitu mengalami kecemasan berlebihan. Bukan tanpa alasan hal ini sangat sering mereka alami di berbagai macam keadaan.
Tentunya, jika dirasakan secara terus-menerus akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Sehingga akan membuat pikiran menjadi tidak tenang. Oleh sebab itu, ada banyak sekali pemicu seseorang mengalami kecemasan. Bahkan hal ini sering dilakukan tanpa disadari.
Berikut ini beberapa pemicu seseorang sering merasakan kecemasan. Apa saja penyebabnya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Finansial tidak stabil
Pemicu pertama seseorang bisa mengalami kecemasan yaitu saat finansial tidak stabil. Tahukah kamu? Ketika seseorang tidak memiliki cukup uang untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Tentunya dia akan berpikir untuk mendapatkan uang yang lebih banyak.
Meskipun sudah berusaha sebaik mungkin untuk mendapatkan keinginan tersebut. Namun untuk memenuhi finansial yang stabil tidak semudah yang dibayangkan. Biasanya seseorang yang tidak stabil dalam finansial akan lebih mudah mengalami emosi, timbul kecemasan dan masih banyak lagi lainnya.
Konsumsi karbohidrat olahan
Pemicu kedua seseorang bisa mengalami kecemasan yaitu terlalu banyak konsumsi karbohidrat olahan. Mengonsumsi makanan sembarangan tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan mental serta kesehatan fisik. Sehingga kamu harus benar-benar memilah makanan apa saja yang akan dikonsumsi setiap harinya.
Bahkan ada beberapa makanan yang membuat kamu menjadi lebih sensitif ataupun merasa cemas. Oleh sebab itu cobalah untuk mengurangi mengonsumsi makanan karbohidrat olahan. Konsumsilah nasi yang lebih sehat dengan menambahkan berbagai macam protein dan juga serat.
Terlalu perfeksionis
Pemicu ketiga seseorang bisa mengalami kecemasan yaitu ketika dia terlalu perfeksionis. Menjadi seseorang yang teliti dalam suatu pekerjaan. Tentunya akan membuat kamu menjadi seseorang yang dapat dipercaya. Namun sayangnya jika hal tersebut dilakukan secara berlebihan. Pastinya akan membuat kamu menjadi seseorang yang perfeksionis.
Seseorang yang perfeksionis biasanya akan selalu menemukan kesalahan dalam setiap yang dia lakukan. Tidak hanya itu saja, mereka tidak merasa puas terhadap sesuatu hal. Hingga pada akhirnya hal inilah yang memicu seseorang mengalami kecemasan. Oleh sebab itu cobalah untuk mengubah sifat yang satu ini.
Minum kopi
Pemicu keempat seseorang bisa mengalami kecemasan yaitu karena terlalu banyak mengonsumsi minuman kopi. Pada saat ini sudah banyak sekali jenis kopi yang memiliki cita rasa nikmat dan digandrungi oleh kaum anak muda. Kopi memiliki kafein yang cukup tinggi sehingga dapat berpengaruh terhadap kesehatan.
Seseorang yang terlalu sering mengonsumsi kopi setiap harinya akan merasakan gejala seperti serangan panik, jantung berdebar-debar hingga mengalami kecemasan. Hal ini terjadi karena efek kafein yang terjadi di dalam tubuh. Jika kamu merasakan hal ini secara terus-menerus cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi harian.
Terlalu ingin tahu
Pemicu kecemasan terakhir yang sangat sering dialami oleh berbagai kalangan umur yaitu karena terlalu ingin tahu terhadap suatu informasi tertentu. Biasanya kita akan memiliki rasa penasaran yang cukup tinggi terhadap sesuatu hal. Hingga pada akhirnya membuat kita mencari informasi.
Saat menemukan informasi terlalu banyak tentunya akan berpengaruh terhadap pikiran. Banyak orang yang mengalami stres karena beban pikiran yang tengah mereka rasakan. Salah satu penyebabnya yaitu karena mengetahui informasi yang membuat mereka merasa syok ataupun kecewa.