Penyebab sakit lutut
Merasakan sakit pada lutut bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Untuk itu, berikut ini penjelasan lengkap mengenai penyebab terjadinya sakit lutut.
1. Cedera
Cedera menjadi penyebab umum terjadinya nyeri lutut. Hal ini bisa terjadi karena adanya kesalahan dalam aktivitas fisik. Olahraga yang terlalu berat seperti berlari atau melakukan gerakan melompat akan memberikan tekanan pada lutut sehingga membuat lutut cedera. Selain aktivitas olahraga, cedera lutut juga bisa terjadi karena faktor tak terduga seperti kecelakaan yang mengakibatkan masalah pada jaringan struktur lutut.
2. Obesitas
Sakit lutut bisa dipicu oleh kelebihan berat badan, yang disebabkan oleh tekanan berlebih pada tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Orang yang mengalami obesitas seringkali menanggung beban ekstra pada lutut mereka, yang dapat menyebabkan berbagai masalah seperti nyeri dan ketidaknyamanan.
3. Infeksi sendi
Penyebab nyeri lutut lainnya adalah infeksi sendi. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh bakteri, jamur, atau virus yang masuk ke dalam jaringan sendi seperti lutut, lengan, dan kaki melalui aliran darah. Secara fisik, infeksi ini ditandai dengan pembengkakan, kemerahan, serta rasa nyeri pada lutut, disertai gejala seperti demam, penurunan selera makan, dan kelelahan. Infeksi sendi ini dapat terjadi pada berbagai rentang usia, termasuk pada individu yang masih muda.
4. Asam urat
Nyeri lutut bisa disebabkan oleh kondisi asam urat. Kebiasaan hidup yang tidak sehat dan pola makan yang buruk dapat menyebabkan penumpukan purin dalam tubuh, yang kemudian membentuk kristal asam urat. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang berusia antara 20 hingga 44 tahun memiliki risiko mengalami asam urat karena pola makan berlebihan yang mengandung purin, tingkat stres yang tinggi, dan faktor riwayat keluarga.
5. Osteoathritis
Sakit lutut bisa disebabkan dari osteoarthritis yaitu sebuah kondisi yang terjadi ketika sendi di lutut mengalami peradangan kronis akibat kerusakan pada tulang rawan. Sendi di lutut sangat penting untuk memungkinkan gerakan, dan ketika lutut terasa sakit, hal tersebut mungkin disebabkan oleh masalah pada sendi. Osteoarthritis tidak hanya memengaruhi lutut tetapi juga dapat menyerang sendi-sendi lainnya.
6. Rheumatoid Arthritis
Rheumatoid arthritis merupakan salah satu penyebab utama rasa sakit pada lutut, terutama pada usia muda. Penyakit ini merupakan peradangan kronis pada sendi yang dapat merusak jaringan persendian. Rasa sakit yang dihasilkan dapat mengganggu berbagai aktivitas dan produktivitas, terutama saat terjadi pada usia muda. Menurut penelitian, penanganan rasa sakit ini umumnya melibatkan proses terapi.
Cara mengatasi sakit lutut
Nyeri lutut pada usia muda memerlukan perawatan untuk memungkinkan seseorang menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi sakit lutut meliputi:
- Menggunakan kompresan dingin atau panas untuk mengurangi kekakuan dan pembengkakan,
- Melakukan diet untuk menurunkan berat badan
- Mengonsumsi obat yang mengurangi rasa nyeri
- Melakukan intervensi operasi jika mengalami kondisi cedera yang serius.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan lutut dan tubuh secara keseluruhan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Ini termasuk makanan tinggi protein, kalsium, dan vitamin, terutama makanan laut atau ikan yang kaya akan Omega 3.