Bekerja di depan komputer setiap harinya tentunya akan membuat tubuh terasa sangat lelah. Jika dibiarkan secara terus-menerus tentunya kamu akan mengalami sakit pada punggung dan juga pinggang. Hal ini sangat sering dialami oleh pekerja kantoran karena mereka bisa menghabiskan waktu seharian di depan layar komputer.
Banyak dari mereka yang mengeluhkan sakit pada area punggung ataupun pinggang. Bahkan hal ini telah dirasakan dalam jangka waktu yang cukup lama. Meskipun pada awalnya dianggap sebelah mata. Namun sakit pada area tubuh bagian belakang sangat menyiksa.
Berikut ini beberapa hal buruk yang akan mengancam jika kamu duduk terlalu lama. Apa saja yang bisa dirasakan? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Sakit pada bagian punggung
Hal buruk yang mengancam ketika kamu duduk terlalu lama yaitu bagian punggung akan terasa sangat sakit. Meskipun pada awalnya tidak begitu berarti. Namun jika diberikan secara terus-menerus akan sangat mengganggu kenyamanan karena mengalami rasa nyeri yang sangat luar biasa.
Jika kamu bekerja di depan komputer dalam jangka waktu yang lama. Pastikan untuk bergerak sekedar merealisasikan otot-otot. Cara terbaik yang bisa kamu lakukan yaitu dengan melakukan peregangan di sela-sela menyelesaikan pekerjaan. Sehingga otot bagian punggung tidak terasa tegang.
Berat badan semakin bertambah
Duduk yang terlalu lama juga bisa membuat kamu mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Saat tubuh tidak aktif bergerak tentunya kamu tidak akan mengeluarkan keringat. Meskipun menyelesaikan berbagai macam pekerjaan yang menghabiskan tenaga.
Namun sayangnya hal ini akan membuat kamu terus menerus merasa lapar. Sehingga akan mengkonsumsi berbagai macam camilan ataupun makanan berat. Tak heran, alasan inilah yang pada akhirnya membuat berat badan semakin bertambah. Tentunya kebiasaan ini harus kamu ubah agar bisa terhindar dari obesitas.
Terjadi masalah pada pembuluh darah
Hal buruk ketiga yang bisa mengancam kamu ketika duduk dalam jangka waktu yang cukup lama yaitu bisa terjadi masalah pada pembuluh darah. Hal ini bisa terjadi karena penumpukan darah dan cairan sendi membuat kamu merasa pegal pegal. Sehingga penyumbatan pada pembuluh darah sangat ditakuti.
Cobalah untuk meluangkan waktu sekedar berjalan kaki ketika sore hari. Agar tidak terjadi penumpukan pada pembuluh darah ataupun cairan sendi. Sehingga nantinya kamu bisa beraktivitas dengan nyaman tanpa ada kendala apapun. Jadi, biasakan untuk meluangkan waktu untuk sekedar berolahraga di sore hari seperti bersepeda ataupun berjalan kaki.
Terkena penyakit jantung
Hal buruk selanjutnya yang biasa kamu alami ketika duduk terlalu lama yaitu terkena penyakit jantung. Saat duduk terlalu lama tentunya akan menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer ataupun sekedar scrolling sosial media. Bahkan kebiasaan ini adalah banyak dilakukan oleh orang dewasa hingga anak-anak.
Cobalah untuk membatasi penggunaan sosial media setiap harinya. Agar kamu terhindar dari berbagai macam permasalahan kesehatan. Kesehatan jantung memang harus sangat dijaga. Apabila kurang melakukan aktivitas fisik dan tentunya kesehatan jantung akan berpengaruh.
Pegal-pegal
Hal buruk selanjutnya yang sangat sering dialami oleh mereka yang suka duduk terlalu lama yaitu merasa pegal pegal di seluruh tubuh. Kebiasaan duduk terlalu lama bisa menimbulkan permasalahan yang serius. Meskipun tidak sedang melakukan aktivitas fisik yang berat.
Duduk terlalu lama akan membuat kamu merasa sangat kelelahan dan pegal-pegal seperti menyelesaikan olahraga maraton. Oleh sebab itu, cobalah untuk meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik. Dengan melakukan hal ini tentunya kamu bisa terhindar dari berbagai macam resiko penyakit. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengurangi duduk terlalu lama setiap harinya.