Orang Indonesia memang tidak bisa dipisahkan dari konsumsi kopi setiap harinya. Mengonsumsi kopi sudah menjadi tradisi yang dilakukan secara turun-temurun. Biasanya orang Indonesia akan mengonsumsi minuman kopi saat pagi ataupun malam hari. Hal ini mereka lakukan untuk mengisi waktu santai.
Biasanya konsumsi kopi akan ditemani dengan berbagai macam cemilan seperti gorengan, kue dan masih banyak lagi lainnya. Perpaduan kopi dengan berbagai cemilan ini memang sangat disukai karena menghasilkan rasa yang sangat nikmat. Konsumsi kopi memang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, kopi yang dikonsumsi secara berlebihan tentunya akan memberikan dampak buruk. Lantas, apa sajakah efek samping dari konsumsi minuman kopi? Berikut ini penjelasannya.
Jantung berdetak lebih cepat
Efek samping yang akan kamu rasakan ketika mengkonsumsi minuman kopi secara berlebihan tentunya dapat meningkatkan detak jantung. Sehingga kamu akan mengalami rasa gelisah secara terus-menerus. Jantung yang berdetak lebih cepat tentunya akan sangat mengganggu.
Saat mengalami permasalahan seperti ini cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi. Ini bertujuan agar tidak terjadi permasalahan kesehatan. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih setiap hari karena tidak memiliki kandungan kalori. Sehingga kamu tidak mengonsumsi gula secara berlebihan.
Gangguan tidur
Efek samping kedua yang dapat kamu rasakan ketika mengonsumsi minuman kopi secara berlebihan yaitu mengalami gangguan tidur di malam hari. Gangguan tidur akan membuat kamu kesulitan mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Sehingga tubuh akan merasa sangat lelah ketika bangun tidur.
Gangguan tidur di malam hari atau yang lebih dikenal dengan insomnia tentunya dapat mempengaruhi kesehatan. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus tentunya akan berdampak buruk bagi tubuh. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengganti minuman kopi dengan coklat hangat ataupun susu hangat. Agar kualitas tidur kamu semakin nyenyak.
Sering buang air besar
Efek samping ketiga dari mengonsumsi kopi secara berlebihan yaitu kamu akan mengalami gangguan pencernaan. Salah satu gangguan pencernaan yang sangat sering kamu alami yaitu sering buang air besar hingga berulang kali. Hal ini disebabkan oleh efek pencahar dari minuman kopi.
Tahukah kamu? Bagi seseorang yang mengalami permasalahan maag ataupun asam lambung sangat tidak disarankan mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan. Alasannya adalah kandungan kafein yang terdapat pada kopi bisa meningkatkan gejala maag ataupun asam lambung.
Sering buang air kecil
Efek samping selanjutnya ketika kamu mengonsumsi kopi secara berlebihan yaitu akan terus-menerus buang air kecil. Hal ini tentunya tidak nyaman apalagi bagi kamu yang sedang melakukan perjalanan jauh. Jadi pastikan itu tidak mengonsumsi minuman kopi secara berlebihan.
Konsumsi kopi memang memiliki segudang manfaat terutama bagi kamu yang mudah mengantuk. Kopi akan membuat kamu selalu terjaga sehingga perjalanan jauh akan terasa lebih menyenangkan. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan tentunya juga dapat memberikan efek samping.
Terus-menerus gelisah
Efek samping konsumsi kopi berlebihan itu bisa membuat kamu terus gelisah. Banyak orang yang tidak sadar bahwa penyebab kegelisahan yang dialami selama ini karena konsumsi kopi yang berlebihan. Tidak hanya itu saja konsumsi kopi secara berlebihan juga bisa menimbulkan serangan panik.
Tentunya hal ini akan mengganggu berbagai macam aktivitas yang tengah kamu lakukan. Cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi. Kamu bisa menggantinya dengan memperbanyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Oleh sebab itu, selalu perhatikan konsumsi kopi harian agar terhindar dari berbagai macam efek samping dan membuat kesehatan tubuh menurun.