Berbagai macam rutinitas selalu dilakukan setiap harinya. Tidak hanya menyelesaikan berbagai macam pekerjaan. Namun kamu juga harus menyelesaikan berbagai macam kegiatan lainnya. Memiliki aktivitas yang padat tentunya membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Agar aktivitas tersebut bisa berjalan dengan lancar dan minim kendala.
Namun ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa membuat kamu menjadi pelupa. Hal ini tentunya sangat mempengaruhi produktivitas sehari-hari. Tentunya hal ini sangat merugikan. Apalagi jika terjadi secara terus-menerus dalam jangka waktu yang cukup lama.
Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang membuat kamu menjadi pelupa. Apa saja kebiasaan buruk tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Kurang stimulasi otak
Salah satu penyebab orang jadi pelupa adalah kurangnya stimulasi otak. Otak yang jarang distimulasi akan mengalami penurunan fungsi kognitif, termasuk daya ingat. Untuk menghindarinya, lakukan aktivitas yang merangsang otak seperti membaca buku, mempelajari bahasa baru, bermain teka-teki, atau melakukan hobi kreatif untuk menjaga otak tetap aktif dan meningkatkan daya ingat.
Stres berlebihan
Perlu diketahui bahwa stres kronis dapat merusak hippocampus, bagian otak yang bertanggung jawab atas memori. Hormon stres seperti kortisol dapat mengganggu proses pembentukan memori dan meningkatkan risiko lupa. Oleh karena itu, cobalah untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk menjaga kesehatan otak dan daya ingat.
Multitasking
Berfokus pada banyak hal sekaligus dapat membuat otak kewalahan dan sulit memproses informasi baru. Hal ini dapat menyebabkan informasi baru tidak disimpan dengan baik dalam memori dan mudah terlupakan. Sebaiknya, fokus pada satu tugas pada satu waktu untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Malas untuk olahraga
Banyak sekali orang yang menyepelekan gaya hidup sehat. Padahal dengan berolahraga kamu akan terhindar dari berbagai risiko penyakit. Tidak hanya itu saja, seorang yang rutin berolahraga akan merasakan suasana hati yang baik serta memiliki daya ingat yang bagus.
Namun jika kamu memiliki kebiasaan buruk malas untuk berolahraga. Tentunya dapat menurunkan daya ingat. Sehingga pada akhirnya kamu akan menjadi seseorang yang pelupa padahal usia masih sangat muda. Cobalah untuk rutin berolahraga karena kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat.
Jam tidur berantakan
Kebiasaan buruk selanjutnya yang membuat kamu menjadi pelupa yaitu terlalu sering begadang. Kebiasaan buruk ini sangat sering dilakukan oleh anak muda. Ada banyak sekali alasan kenapa mereka memiliki jam tidur berantakan dari menyelesaikan berbagai macam pekerjaan hingga sibuk bermain game.
Jika dilakukan secara terus-menerus tentunya kebiasaan buruk ini akan berdampak bagi kesehatan tubuh. Kesehatan fisik akan sangat terganggu apabila kamu memiliki jam tidur yang tidak teratur. Alasan inilah yang pada akhirnya akan membuat kamu menjadi seseorang yang pelupa.
Tidak menjaga pola makan
Kebiasaan buruk yang membuat kamu saling lupa yaitu tidak menjaga pola makan. Tahukah kamu? Apa yang dikonsumsi setiap hari akan sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Hal inilah yang pada akhirnya akan membuat tubuh jadi tidak stabil. Sehingga kamu bisa menjadi seseorang yang pelupa.
Beberapa makanan yang bisa membuat daya ingat kamu menurun seperti berbagai macam makanan olahan, makanan berpengawet dan masih banyak lagi lainnya. Cobalah untuk mengkonsumsi berbagai macam kacang-kacangan dan juga rutin mengonsumsi ikan.