Belajar self love atau mencintai diri sendiri bisa dimulai dengan meminimalisir hal-hal negatif yang memicu stres. Banyak sekali penyebab seseorang mengalami stres salah satunya karena beban pikiran sendiri. Tidak hanya datang dari komentar buruk dari orang sekitar yang menuntut banyak hal. Terkadang pemicunya adalah perilaku dari dalam diri yang terkadang tanpa sadar tengah kamu miliki.
Salah satunya adalah ekpektasi yang terlalu tinggi sehingga membuat diri sendiri merasa kewalahan dan merasa diri sendiri tak cukup baik. Jika hal ini terus kamu lakukan pastinya akan berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Nah untuk membentuk perilaku mencintai diri sendiri, ada beberapa perilaku yang seharusnya kamu hindari. Apa saja perilaku tersebut? Yuk simak penjelasan berikut!
Berpikir negatif
Sifat yang ada dalam diri yang perlu kamu hindari yaitu sering berpikir negatif. Tentang kegagalan yang sedang kamu alami akan membuat pikiran menjadi terbeban. Jangan terlalu dalam merasa sedih dalam suatu kegagalan. Cobalah berusaha semaksimal mungkin di hari depan. Agar semua impian tersebut kamu dapatkan.
Jangan terlalu sibuk membicarakan orang lain. Hal tersebut hanya akan membuat kamu tidak fokus pada tujuan awal. Mencari tahu tentang kehidupan pribadi orang lain hanya akan membuat kamu tertekan. Sehingga kamu akan terus meratapi hal buruk yang terus-menerus kamu alami.
Selalu ‘menghukum’ diri sendiri
Kegagalan adalah hal biasa dan semua orang pernah mengalaminya. Jangan sampai hal ini membuat kamu selalu ingin ‘menghukum’ diri sendiri saat melakukan kesalahan. Cobalah untuk selalu berpikir positif karena tidak semua hal bisa didapatkan dalam berbagai keadaan.
Manfaat kesempatan yang ada agar peluang yang didepan mata bisa kamu wujudkan sepenuhnya. Meskipun harus mengulang hingga berkali-kali. Hal tersebut merupakan pencapaian terbesar karena kamu tidak takut untuk mencoba dan menyerah dalam percobaan pertama.
Standar yang tinggi
Seseorang yang memiliki standar yang cukup tinggi akan sering mengalami gangguan kesehatan mental. Hal ini bisa terjadi karena selalu menetapkan sesuatu hal dalam bentuk sempurna. Sehingga tidak menginginkan kegagalan di setiap pencapaian.
Sifat perfeksionis seperti ini akan sangat menyiksa diri sendiri. Cobalah untuk berpikir secara realistis karena di dalam kehidupan tidak ada yang namanya sempurna. Butuh pikiran yang tenang untuk menerima banyaknya jalan cerita di kehidupan. Agar kamu tidak menjadi seseorang yang toxic.
Insecure berlebihan
Jangan insecure secara berlebihan. Setiap manusia pasti ada kekurangan dan kelebihannya. Jadi, jangan beranggapan kamu yang paling menderita. Setiap manusia punya masalahnya masing-masing. Terkadang cara menyikapinya yang berbeda-beda.
Ada yang memperlihatkan rasa sedih. Namun ada juga yang menyembunyikan sehingga orang sekitar tidak pernah menyadari. Jangan terlalu sibuk membandingkan pencapaian diri sendiri dengan orang lain. Sifat yang satu ini hanya akan membuat kamu terbebani dan insecure berlebihan.
Cara belajar self love
Beberapa penjelasan di atas merupakan perilaku yang sebaiknya tak kamu lakukan demi bisa mencintai diri sendiri. Sebaliknya, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut untuk bisa lebih cinta pada diri sendiri:
1. Bersyukur
Luangkan waktu setiap hari untuk bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup Anda, baik itu besar atau kecil. Hal ini dapat membantu Anda untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan meningkatkan rasa bahagia dan puas.
2. Merawat diri sendiri
Pastikan Anda cukup tidur, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Merawat diri sendiri dapat membantu Anda untuk merasa lebih baik secara fisik dan mental, dan meningkatkan rasa percaya diri Anda.
3. Melakukan hal-hal yang disukai
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, baik itu membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat membantu Anda untuk merasa bahagia dan rileks.
4. Memberikan diri sendiri hadiah
Berikan diri Anda hadiah kecil dari waktu ke waktu, sebagai penghargaan atas pencapaian Anda atau hanya untuk membuat diri Anda merasa bahagia.
5. Berbicara positif kepada diri sendiri
Ganti kebiasaan berbicara negatif kepada diri sendiri dengan berbicara positif. Katakan hal-hal positif kepada diri sendiri setiap hari, seperti “Saya berharga” atau “Saya mampu mencapai apa pun yang saya inginkan.”