Ayo ngaku siapa yang punya kebiasaan habis makan tapi langsung rebahan? Ternyata kebiasaan ini bisa memicu masalah kesehatan lho, seperti GERD.
Gastroesophageal Reflux Disease atau disingkat GERD adalah penyakit yang terjadi pada lambung akibat asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Kemungkingkanan adanya pemicu munculnya GERD yang terjadi di dalam sistem pencernaan dapat menjadi permasalahan kesehatan serius, apabila kamu punya kebiasaan rebahan setelah makan.
Alasan kamu punya kebiasaan rebahan setelah makan biasanya ingin santai, setelah memenuhi perut dengan makanan, ditambah beberapa orang bisa merasa kantuk jika perutnya kenyang.
Tapi kebiasaan buruk ini bisa memicu masalah pencernaan, karena sistem pencernaan pada lambung masih mencoba untuk memproses makanan.
Lambung sedang berusaha mencerna atau menghancurkan makanan yang kamu makan, tetapi karena posisi kamu yang menjadi rebahan tentu sistem kerja lambung pun dipengaruhi oleh posisi kamu.
Dari yang tadinya vertikal saat makan, ketika semua makanan itu masuk ke dalam perut dan sistem pencernaan mulai bekerja, kamu malah memilih untuk rebahan.
Sehingga, posisi badan kamu pun berubah menjadi horizontal, posisi rebahan seperti ini malah memicu asam lambung kamu naik ke kerongkongan.
Inilah yang disebut memicu GERD, selain asam yang naik dari lambung menuju ke kerongkongan.
Pintu yang dilalui rasa asam dari lambung disebut Lower Esophageal Sphincter (LES) dan pintu ini terhubung ke kerongkongan.
Pintu LES ini tidak akan tertutup sempurna selama kamu masih merasa kenyang akibat makan, ditambah posisi kamu yang rebahan akan semakin memperlebar pintu LES, sehingga asam lambung kamu cepat naik menuju kerongkongan.
Selain itu, ketika kebiasaan buruk ini memicu GERD dan gejala lain yang tentu terasa oleh tubuhmu.
Ada rasa sesak di dada yang juga timbul, ketika GERD datang.
Selain itu, ada rasa pahit di bagian mulut sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Tak sampai di situ, indikasi kena GERD pada lambung bisa mempengaruhi aroma nafas yang tidak sedap.
Selain itu GERD juga bisa membahayakan organ-organ tubuh lainnya, akibat asam lambung yang meningkat.
Apa cara terbaik setelah makan agar terhindar dari GERD pada lambung?
Pertama, kamu harus tunggu dua hingga tiga jam setelah makan jika mau rebahan.
Kedua, kamu bisa membantu sistem pencernaan kamu bekerja dengan cara berjalan kali atau aktivitas ringan sesaat setelah makan.
Apakah GERD bisa langsung menyebabkan kematian? Tidak, tetapi kamu tetap menanggapi masalah ini dengan serius.
Karena bagi orang dengan GERD yang kambuh tidak akan merasakan nyaman.
Jadi, lebih baik mencegah daripada mengobati bukan? Mulai sekarang kamu bisa hilangkan kebiasaan rebahan setelah makan dengan kenyang, utamakan kesehatan diri agar dapat beraktivitas dengan lancar dan baik.
Sumber TikTok Farhan Zubaedi.