Anda tidak sendirian jika pernah menetapkan tujuan untuk mengubah penampilan; sekitar 43% orang dewasa di Inggris telah menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan. Tujuan ini mungkin juga meluas ke metode yang lebih ekstrim untuk mengubah penampilan, seperti operasi plastik atau prosedur kosmetik.
Namun, kapan keinginan umum untuk meningkatkan penampilan ini menjadi lebih buruk? Suatu kondisi yang dikenal sebagai gangguan dismorfik tubuh (BDD) muncul pada sekitar 3% orang. Keinginan untuk memperbaiki penampilan mereka terus-menerus.
Individu dengan BDD menganggap diri mereka memiliki cacat atau kekurangan tubuh yang signifikan yang mungkin tidak terlihat bagi orang lain.
Sebagai ilustrasi, mari kita lihat Rebecca*, seorang wanita berusia 36 tahun yang, karena dia tidak bisa menahan diri untuk tidak melihat bekas jerawat yang menutupi kulitnya, sangat menganggap dirinya sebagai ‘wajah bulan’.
atau Tyson*, seorang remaja berusia 17 tahun yang menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari di gym untuk meningkatkan massa ototnya karena ia pikir dia seperti “tusuk gigi”.
Baik Tyson maupun Rebecca telah berkali-kali diyakinkan oleh teman, keluarga, dan tenaga medis bahwa pandangan mereka tentang diri mereka tidak sesuai dengan pandangan orang lain. Namun, mereka tetap tidak percaya pada informasi tersebut. Melihat adalah bukti kepercayaan, bukan? Sebaliknya, apa yang apa yang terjadi jika mata Anda menipu Anda?
Sebuah obsesi yang panjang
BDD bukanlah kondisi baru. Kondisi ini pertama kali dijelaskan oleh psikiater Italia Enrico Morselli pada tahun 1891, jauh sebelum kita terpaku pada feed TikTok.
Dia mengatakan bahwa seseorang yang “di tengah-tengah urusannya sehari-hari, dalam percakapan, saat membaca, di meja makan, di mana saja dan kapan saja, tiba-tiba diliputi oleh rasa takut akan kelainan bentuk yang mungkin berkembang di tubuhnya”, yang merupakan istilah lama untuk BDD.
Interaksi yang kompleks dari faktor biopsikososial, termasuk kontribusi genetik, ketidaksesuaian struktur dan fungsi otak, dan riwayat pengalaman masa kecil yang tidak baik, seperti perundungan, pelecehan, atau pengabaian, yang dapat menyebabkan seseorang merasa malu dengan dirinya sendiri dan tubuhnya, dianggap sebagai penyebab BDD.
Tekanan masyarakat terhadap penampilan fisik seringkali menyebabkan kecenderungan ini tidak disadari atau diperburuk. Memang, penelitian mendukung anggapan bahwa individu yang menarik lebih sering mendapatkan keuntungan sosial, seperti dianggap lebih cerdas, sehat, percaya diri, dan dapat dipercaya.
Pada gilirannya, hal ini dapat mengarah pada peluang yang lebih besar untuk menemukan pasangan romantis, diterima bekerja, dan bahkan mendapatkan gaji yang lebih tinggi.
Hal ini sering kali bermain dalam pikiran orang dengan BDD, membuat mereka merasa kurang mampu untuk berhasil dalam hidup. Meskipun kita tidak dapat mengabaikan bahwa keuntungan dari kecantikan ini ada dalam masyarakat kita, mengejar kecantikan dengan cara apa pun dapat merusak kesehatan fisik dan mental kita.
Kesempurnaan yang tidak nyata: Meskipun BDD muncul sebelum munculnya media sosial, media sosial jelas berperan dalam meningkatkan prevalensi dan intensitas gangguan ini.
Badai yang sempurna untuk meningkatkan perhatian seseorang pada penampilan mereka adalah fokus pada berbagi foto selfie yang “sempurna”, penggunaan filter dan berbagai teknik untuk menambah atau memperbaiki gambar, dan algoritma yang kuat yang memastikan bahwa pengguna diberi makan konten yang paling mereka minati (atau gangguan mereka).
Penggunaan media sosial dan pengeditan foto yang sering telah dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan BDD, perbandingan penampilan, dan keinginan untuk menjalani prosedur kosmetik bedah dan non-bedah.
Di sisi lain, penonton mengalami tekanan yang lebih besar untuk menyesuaikan diri dengan standar kecantikan yang baru muncul ini. Mereka mungkin berusaha melakukannya dengan menggunakan filter mereka sendiri atau mencari prosedur kosmetik yang lebih sesuai dengan standar ini.
Sayangnya, efek positif filter pada citra diri seseorang hanya berlaku selama penggunaan. Setelah filter dilepas, atau ketika seseorang melihat dirinya di dunia nyata, mereka akan merasa tidak menarik atau dapat diterima.
Tindakan ekstrem
Penderita BDD sering mencari perawatan kecantikan dan kosmetik pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada populasi umum dalam upaya untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.
Sekitar 70% penderita BDD telah melakukan prosedur kosmetik sebelumnya, dan mereka adalah 15% dari semua pasien yang menjalani prosedur tersebut.
Angka-angka ini masuk akal: perawatan dermatologis seperti pengelupasan kulit kimiawi dan suntikan anti-kerut tampak seperti solusi yang tepat bagi Rebecca, yang khawatir dengan bekas luka di wajahnya.
Sayangnya, penelitian menunjukkan bahwa meskipun sebagian besar orang yang menjalani prosedur kosmetik merasa puas dengan hasil perawatan, pasien BDD tidak. Dalam 91% kasus, gejala mereka tidak berubah, menunjukkan bahwa mereka masih khawatir tentang area yang mereka khawatirkan.
Cara untuk mengurangi kekhawatiran tentang penampilan pribadi Anda
Bersihkan cermin Anda. Tentukan berapa lama Anda habiskan untuk melihat bayangan Anda. Menghabiskan waktu lebih dari sepuluh menit untuk melihat diri sendiri tanpa alasan khusus, seperti merias wajah atau bercukur, dapat menyebabkan stres. Jangan menghindari cermin, tetapi cobalah untuk menggunakannya hanya saat diperlukan.
Detoksifikasi media sosial
Perhatikan jumlah konten yang Anda konsumsi di media sosial Anda, seperti gambar yang sangat diedit atau iklan tentang kebugaran, kecantikan, atau perawatan kosmetik. Berhenti mengikuti atau menyembunyikan konten yang membuat Anda merasa lebih sadar diri, atau tetapkan batasan tentang berapa lama dan apa yang Anda lakukan di media sosial.
Kurangi mencari kepastian dan hindari berbicara tentang penampilan Anda dengan orang lain
Meminta pendapat orang lain tentang penampilan Anda dapat membuat Anda merasa lebih buruk, apakah jawabannya positif atau negatif. Fokuskan diskusi pada hal-hal yang lebih menarik.
Ini bisa menjadi waktu untuk menemukan rasa harga diri yang lebih luas yang dapat menahan tantangan penuaan dan perkembangan yang akan kita hadapi, daripada mengejar tubuh yang ideal.