Para idol K-Pop terkenal dengan penampilan mereka yang luar biasa, termasuk tubuh yang ideal dan bugar. Di balik kesempurnaan tersebut, mereka ternyata rutin melakukan berbagai jenis olahraga untuk menunjang kesehatan dan penampilan mereka.
Bagi kamu yang ingin mengikuti jejak para idol K-Pop dalam menjaga kesehatan dan bentuk tubuh, berikut beberapa rekomendasi olahraga yang mereka lakukan:
Pilates
Pilates menjadi salah satu pilihan olahraga favorit para idol K-Pop untuk menjaga kebugaran dan bentuk tubuh ideal mereka. Olahraga ini fokus pada penguatan otot inti, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas.
Olahraga ini digemari banyak idol K-Pop. Pilates membantu para idol untuk tampil lebih energik dan terkontrol saat menari di atas panggung. Pilates juga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini membantu para idol K-Pop untuk menjaga berat badan ideal mereka. Pilates dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Hal ini penting bagi para idol K-Pop yang memiliki jadwal yang padat dan penuh tekanan.
Beberapa idol yang dikenal menyukai pilates antara lain Rose BLACKPINK, Jennie BLACKPINK, dan Lisa BLACKPINK.
Yoga
Yoga menjadi salah satu pilihan olahraga favorit para idol K-Pop, baik idol pria maupun wanita. Olahraga ini digemari karena memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan penampilan mereka
Yoga tidak hanya melatih fisik, tetapi juga mental dan spiritual. Olahraga ini membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh, serta meredakan stres. Otot inti tubuh yang kuat sangat penting untuk menunjang keseimbangan dan postur tubuh yang baik. Yoga melatih otot-otot inti tubuh dengan efektif, sehingga para idol dapat tampil lebih stabil dan energik saat menari.
Beberapa idol yang rutin melakukan yoga adalah Lisa BLACKPINK, Jisoo BLACKPINK, dan Suga BTS.
Dance Cardio
Dance cardio merupakan salah satu jenis olahraga favorit para idol K-Pop untuk menjaga tubuh ideal dan bugar. Olahraga ini memadukan gerakan menari dengan latihan kardiovaskular yang efektif membakar kalori, meningkatkan stamina,
Dance cardio adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Dalam satu jam sesi dance cardio, kamu bisa membakar hingga 500 kalori, tergantung intensitas dan durasi latihan. Gerakan-gerakan dalam dance cardio membantu meningkatkan fleksibilitas dan kelincahan tubuh. Dance cardio tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja, bahkan di rumah.
Dance cardio merupakan olahraga yang menggabungkan gerakan menari dengan latihan kardiovaskular. Olahraga ini membakar kalori dengan efektif dan membantu meningkatkan stamina. Beberapa idol yang menyukai dance cardio adalah Momo TWICE, Jimin BTS, dan Hyunjin Stray Kids.
Kamu bisa mengikuti video dance workout dari idol K-Pop favoritmu di YouTube atau aplikasi fitness lainnya. Pilihlah lagu K-Pop dengan tempo yang cepat dan energik yang membuat kamu ingin menari.
Lari
Lari merupakan salah satu olahraga favorit para idol K-Pop karena banyak manfaatnya untuk kesehatan dan penampilan. Olahraga ini melatih sistem kardiovaskular dan meningkatkan stamina tubuh, sehingga para idol mampu tampil energik di atas panggung selama berjam-jam.
Lari adalah olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan membantu menjaga berat badan ideal. Hal ini penting bagi para idol untuk menjaga penampilan mereka yang proporsional. Lari melatih otot-otot kaki, termasuk paha, betis, dan bokong, sehingga membantu para idol untuk melakukan gerakan tarian yang kompleks dengan lebih kuat dan stabil.
Beberapa idol yang suka berlari seperti Seungkwan SEVENTEEN, Jungkook BTS, RM BTS, Jackson GOT7, dan Minho SHINee.
Basket
Basket merupakan salah satu olahraga yang digemari banyak orang, termasuk para idol K-Pop. Olahraga ini tidak hanya menyenangkan dan menantang, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran.
Basket dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, membakar kalori dan membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan kemampuan bersosialisasi dan kerjasama tim, dan memperkuat otot dan tulang.
Beberapa idol kpop yang suka basket seperti, Jaehyun dikenal sebagai salah satu member NCT yang jago basket. Dia bahkan pernah mengikuti event basket bernama Hope Basketball All Star 2015 sebelum debutnya.
Cha Eunwoo juga menyukai basket dan pernah menjadi salah satu cast dalam variety show tentang basket, Handsome Tigers.
Jinyoung GOT7 juga menyukai basket dan pernah bermain basket di beberapa variety show.