Banyak sekali aktivitas yang harus dilakukan setiap harinya. Bahkan hal ini sudah dilakukan semenjak pagi. Tak heran saat pagi hari semuanya sudah dipersiapkan secara matang. Namun ada beberapa permasalahan yang sering dirasakan salah satunya naiknya asam lambung.
Naiknya asam lambung di pagi hari tentunya akan mempengaruhi aktivitas kamu. Berbagai macam aktivitas akan terganggu karena kamu akan merasakan perasaan yang tidak nyaman seperti terasa nyeri pada ulu hati, kesulitan untuk bernafas dan lain sebagainya.
Tahukah kamu? Ada beberapa hal yang memicu naiknya asam lambung di pagi hari. Bahkan kebiasaan ini sangat sering dilakukan tanpa sadar. Apa saja pemicunya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Langsung olahraga setelah makan
Pemicu pertama kenapa asam lambung naik di pagi hari yaitu karena langsung olahraga setelah mengkonsumsi makanan. Biasanya kebiasaan yang satu ini sangat sering dilakukan dan dianggap sepele karena ingin membakar kalori. Padahal baru saja mengkonsumsi berbagai macam makanan saat sarapan.
Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan. Namun olahraga setelah makan akan meningkatkan faktor naiknya asam lambung. Jika hal ini terjadi tentunya kamu akan kesulitan beraktivitas seperti biasanya karena naiknya asam lambung memang membuat tidak nyaman.
Mengonsumsi obat
Penyebab kenapa kamu sering mengalami naiknya asam lambung di pagi hari yaitu karena konsumsi obat-obatan tertentu. Hal inilah yang menjadi pemicu utama kenapa kamu sering mengalami naiknya asam lambung. Cobalah untuk memperhatikan konsumsi obat-obatan.
Jika kamu tetap ingin mengonsumsi obat-obatan di pagi hari. Pastikan untuk mengonsumsi makanan terlebih dahulu. Agar perut terisi dan tidak memicu naiknya asam lambung. Tips yang satu ini sangat wajib kamu perhatikan agar kesehatan lambung tetap terjaga dengan baik.
Langsung tidur setelah makan
Pemicu naiknya asam lambung di pagi hari yaitu langsung tidur setelah mengkonsumsi makanan. Banyak sekali yang melakukan hal ini tanpa sadar. Tahukah kamu? Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna berbagai macam makanan yang masuk. Sehingga jika kamu langsung tidur akan menyebabkan berbagai resiko penyakit berbahaya.
Tidak hanya memicu naiknya asam lambung. Langsung tidur setelah makan juga akan beresiko terkena diabetes. Oleh sebab itu, pastikan untuk memberikan jeda waktu sebelum kamu ingin tidur. Pastikan tidak mengkonsumsi makanan 3 jam sebelum tidur karena akan mempengaruhi kesehatan tubuh kamu.
Sedang banyak pikiran
Memang benar adanya pikiran memang memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap kesehatan fisik. Jika memiliki banyak pikiran kamu akan sering merasakan sakit kepala, tidak bisa mengendalikan emosi dengan baik. Hingga naiknya asam lambung di pagi hari.
Oleh sebab itu cobalah untuk mengelola emosi dengan baik. Sehingga pikiran kamu akan jauh lebih tenang dan tidak terbeban oleh berbagai macam permasalahan. Untuk itu belajarlah untuk mengendalikan emosi dalam diri. Sehingga kesehatan fisik dan juga mental dalam keadaan yang stabil.
Konsumsi makanan tertentu
Tahukah kamu? Konsumsi berbagai macam makanan tertentu juga menjadi faktor utama naiknya asam lambung di pagi hari. Bagi kamu yang sangat suka mengonsumsi makanan pedas, asam dan juga berlemak. Berbagai macam makanan inilah yang akan membuat asam lambung naik.
Mulai saat ini cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut karena akan dapat menurunkan kesehatan tubuh kamu. Perbanyak konsumsi serat dengan mengkonsumsi sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari asam lambung. Ini tentunya sangat wajib untuk kamu perhatikan agar berbagai macam aktivitas tetap berjalan dengan lancar.