Gaya hidup sehat memang mempengaruhi kondisi tubuh kamu saat ini ataupun di masa yang akan datang. Konsumsi berbagai macam makanan atau minuman sembarangan tentunya dapat menurunkan kesehatan tubuh. Sehingga nantinya kamu akan mudah sekali terserang berbagai risiko penyakit.
Salah satu hal yang harus kamu perhatikan yaitu dengan menjaga pola makan. Konsumsi makanan sembarangan tentunya dapat membuat usus kamu menjadi kotor. Usus yang kotor tentunya bisa menjadi sumber penyakit. Oleh sebab itu, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk membersihkan usus kotor.
Tak perlu khawatir, berikut beberapa rekomendasi minuman terbaik untuk membersihkan usus kotor. Apa saja minuman tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Air jahe
Minuman pertama yang bisa kamu konsumsi untuk membersihkan usus kotor yaitu ada air jahe. Ada banyak sekali kandungan nutrisi yang terdapat pada jahe yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin tentunya kesehatan usus akan lebih terjaga.
Biasanya air jahe banyak dikonsumsi saat musim penghujan. Terutama untuk menghangatkan tubuh agar terhindar dari masuk angin. Cara membuat air jahe sangatlah mudah hanya dengan merebus irisan jahe dengan beberapa gelas air. Kemudian kamu bisa menambahkan air jahe dengan beberapa sendok madu.
Kombucha
Minuman kedua yang juga sangat baik untuk membersihkan usus kotor yaitu ada kombucha. Minuman yang satu ini merupakan hasil fermentasi dari teh dengan tambahan ragi beserta gula. Minuman ini akan ditambahkan dengan bibit kombucha yaitu scooby yang berbentuk pipih yang mengandung bakteri baik.
Jika meminum minuman ini secara rutin tentunya kesehatan usus lebih terjaga. Biasanya kombucha menggunakan teh hitam. Sehingga memiliki warna merah pekat dengan rasa yang cukup unik. Jadi, tidak ada salahnya untuk meminum minuman yang satu ini karena kaya akan manfaat.
Air lemon dan jeruk
Tidak usah diragukan lagi bahwa lemon memang mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah lemon sangat terkenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Sehingga sangat baik untuk membersihkan usus yang kotor.
Pastikan untuk memeras beberapa buah lemon dan jeruk. Kemudian tambahkan dengan beberapa sendok madu. Kamu bisa meminum minuman ini dalam keadaan hangat ataupun dingin. Banyak juga yang meminum air perasan jeruk lemon dengan tambahan madu kemudian ditambahkan dengan es batu sehingga menghasilkan rasa yang sangat menyegarkan.
Air putih
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh memang sangat wajib untuk kamu lakukan. Dengan mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter. Maka kamu akan terhindar dari dehidrasi dan juga bisa membersihkan usus yang kotor. Oleh sebab itu, jangan sampai lupa untuk meminum air putih.
Banyak sekali orang yang menyepelekan hal ini dan memilih mengganti air putih dengan minuman manis lainnya seperti es teh manis, kopi dengan campuran susu dan lain sebagainya. Sehingga pada akhirnya kebiasaan buruk ini dapat menimbulkan berbagai macam risiko penyakit berbahaya.
Jus buah
Minuman terakhir yang bisa kamu konsumsi secara rutin yaitu ada jus buah. Minuman yang satu ini memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya kaya akan berbagai macam vitamin. Jus buah juga sangat segar jika dikonsumsi saat siang hari.
Ada banyak sekali jenis jus buah yang bisa kamu coba seperti semangka, pir, melon, jambu biji, jeruk dan masih banyak lagi lainnya. Hindari penambahan pemanis seperti gula hingga susu. Jika kamu tetap ingin menambahkan pemanis tidak ada salahnya untuk menambah sedikit madu. Sehingga menghasilkan rasa yang menyegarkan.