Memulai gaya hidup sehat membutuhkan banyak sekali energi. Apalagi bagi kamu yang sedang ingin rutin berolahraga. Pastinya membutuhkan berbagai macam makanan penunjang. Agar bisa melakukan aktivitas fisik yang berat. Sehingga nantinya tubuh jauh lebih bertenaga.
Salah satu aktivitas fisik yang banyak dilakukan yaitu angkat beban. Olahraga yang satu ini terkenal sangat bagus untuk meningkatkan masa otak. Tak heran banyak orang yang mengkonsumsi makanan pre-workout agar mendapatkan energi yang lebih. Lantas, apa sajakah makanan yang bagus dikonsumsi sebelum berolahraga?
Berikut ini beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi dan sangat bagus untuk pre-workout. Apa saja rekomendasi makanan tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Ubi jalar
Sebelum berolahraga tentunya kamu membutuhkan energi yang cukup. Salah satu rekomendasi makanan pre-workout yang bisa kamu konsumsi yaitu ada ubi jalar. Makanan yang satu ini memang memiliki kandungan karbohidrat yang sangat bagus untuk meningkatkan energi tubuh.
Salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk mengkonsumsi ubi jalar yaitu dengan cara direbus. Dengan cara ini kamu akan mendapatkan banyak nutrisi dari ubi jalar. Sehingga makanan ini bisa membuat tubuh lebih berenergi ketika melakukan berbagai macam aktivitas berat lainnya.
Pisang
Selain murah dan memiliki cita rasa manis yang nikmat. Buah pisang juga sangat bagus untuk dikonsumsi sebagai pre-workout. Buah yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Sehingga nantinya akan menambah energi ketika kamu ingin melakukan olahraga berat.
Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi pisang sebelum berolahraga. Kamu bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung ataupun dibuat smoothies. Banyak juga yang mencampurkan smoothies pisang dengan tambahan buah lainnya. Bahkan ada juga yang mencampurkan es batu. Sehingga menghasilkan cita rasa yang sangat nikmat dan tentunya menyegarkan.
Telur rebus
Rekomendasi makanan pre-workout selanjutnya yang juga sangat bagus dikonsumsi yaitu ada telur rebus. Meskipun terdengar sepele namun satu butir telur rebus akan membuat energi tubuh kamu bertambah dengan cepat. Bahkan telur rebus sangat kaya dengan protein.
Protein sangat bagus dikonsumsi bagi kamu yang ingin meningkatkan masa otot. Kebutuhan protein harian bisa didapatkan dengan mudahnya. Hanya dengan mengkonsumsi telur rebus setiap harinya. Dengan rutin mengkonsumsi makanan ini tentunya otot-otot di tubuh akan terbentuk dengan sempurna.
Dada ayam
Tidak hanya telur rebus kamu juga bisa mengkonsumsi dada ayam secara rutin sebagai makanan terbaik yang bercita rasa nikmat untuk pre-workout. Nutrisi yang terdapat pada dada ayam sangat bagus untuk membentuk massa otot karena memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Tertarik untuk mencoba?
Biasanya, dada ayam paling nikmat dikonsumsi dengan cara direbus ataupun dipanggang. Banyak juga yang mengkonsumsi dada ayam dengan tambahan bumbu khusus. Sehingga menghasilkan rasa yang lebih nikmat. Jadi saat ingin membentuk badan pastikan untuk rutin mengkonsumsi dada ayam.
Roti gandum
Makanan pre-workout yang juga bisa kamu konsumsi yaitu ada roti gandum. Tahukah kamu? Roti gandum akan membuat tubuh lebih berenergi dan juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Selain membuat perut menjadi lebih kenyang. Tentunya makanan ini juga sangat bagus untuk pencernaan.
Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi beberapa lembar roti gandum sebelum berolahraga. Agar kamu mendapatkan energi sehingga bisa memaksimalkan latihan. Itulah beberapa rekomendasi makanan pre-workout yang bagus untuk dikonsumsi secara rutin. Tentunya beberapa makanan di atas sangat mudah sekali untuk kamu dapatkan.