Semakin hari polusi udara kian mengganggu sistem pernapasan. Jika tidak melindungi tubuh dengan baik tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Hal inilah yang pada akhirnya akan memperburuk kesehatan dan pada akhirnya tidak bisa beraktivitas dengan nyaman.
Meskipun sudah menggunakan masker saat berpergian. Namun kamu juga perlu menyehatkan tubuh dari berbagai macam makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Ada banyak sekali rekomendasi makanan yang bisa melindungi tubuh dari paparan polusi udara.
Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan yang bagus dikonsumsi untuk melindungi dari paparan polusi? Berikut ini beberapa rekomendasinya. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Anggur
Rekomendasi makanan pertama yang sangat bagus dikonsumsi secara rutin. Agar kamu terlindungi dari paparan polusi yaitu dengan mengkonsumsi buah anggur. Buah yang satu ini memang terkenal memiliki cita rasa yang sangat manis dan memiliki kandungan air yang cukup banyak.
Tahukah kamu? Buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit berbahaya. Buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tak kalah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Rutin mengkonsumsi buah anggur tentunya membuat tubuh lebih sehat.
Kacang-kacangan
Dampak polusi memang sangat membahayakan kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, kamu butuh mengkonsumsi berbagai macam makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap. Salah satunya yaitu kacang-kacangan. Makanan yang satu ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
Sehingga bisa menekan pertumbuhan kanker dengan cepat. Kacang memiliki rasa yang sangat nikmat dan juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan. Tidak hanya itu saja, makanan yang satu ini juga murah meriah dan sangat mudah untuk kamu dapatkan.
Kunyit
Kunyit merupakan salah satu bumbu masakan yang selalu dimanfaatkan. Apalagi saat kamu memasak berbagai macam gulai. Kunyit memiliki warna kuning yang sangat khas. Sehingga akan membuat tampilan masakan menjadi lebih menggugah selera. Tidak hanya bisa dimanfaatkan untuk menambah cita rasa dan warna pada masakan.
Ternyata kunyit juga bagus dikonsumsi secara rutin karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga kamu tidak mudah sakit ketika terus-menerus terkena polusi. Cobalah untuk meminum air sari pati kunyit secara rutin. Agar kesehatan tubuh lebih terjaga dan bisa beraktivitas tanpa ada gangguan apapun.
Jeruk
Bagi pecinta buah pasti tidak asing lagi dengan buah jeruk. Buah yang satu ini memang memiliki cita rasa manis dan kandungan air yang cukup banyak. Biasanya buah jeruk bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat jus segar. Buah yang satu ini memang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Jika dikonsumsi secara rutin tentunya dapat meningkatkan imun tubuh. Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah jeruk secara rutin karena dapat membuat kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit. Ternyata buah yang satu ini tidak hanya nikmat namun juga kaya akan manfaat.
Alpukat
Rekomendasi makanan yang juga sangat baik dikonsumsi untuk melindungi tubuh dari polusi yaitu buah alpukat. Buah yang satu ini memang memiliki cita rasa yang sangat nikmat apalagi dijadikan sebagai jus. Tidak hanya itu saja, biasanya orang Indonesia akan menjadikan buah alpukat sebagai es buah yang sangat nikmat.
Tahukah kamu? Buah alpukat memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan imun tubuh. Buah yang satu ini juga sangat mudah jadi jumpai dengan harga yang bersahabat. Sehingga bisa dikonsumsi secara rutin. Baik dikonsumsi secara langsung ataupun dibuatkan jus segar dengan tambahan es batu. Tertarik untuk mencobanya?