Terkadang ada banyak sekali permasalahan yang dialami. Sehingga bisa menghambat aktivitas sehari-hari. Salah satunya yaitu mengalami perubahan mood atau suasana hati. Perubahan mood ini lebih dikenal dengan sebutan mood swing. Seseorang yang tengah mengalami hal ini akan kesulitan untuk menjalani aktivitasnya.
Perubahan mood yang terjadi secara terus-menerus tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan dan juga aktivitas yang tengah dijalani. Ada banyak yang sekali penyebab utama kenapa seseorang sering mengalami mood swing. Bahkan penyebabnya masih jarang disadari.
Berikut ini beberapa penyebab utama kenapa seseorang sering mengalami mood swing. Penasaran? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Mengkonsumsi obat-obatan
Penyebab pertama kenapa seseorang sering mengalami mood swing yaitu karena mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Terkadang beberapa obat-obatan memang akan mempengaruhi suasana hati seseorang. Sehingga dapat membuat seseorang tersebut mudah sekali merasa kesel ataupun marah-marah tidak jelas.
Alasan inilah yang pada akhirnya membuat mereka kesulitan untuk beraktivitas karena memiliki suasana hati yang tidak baik. Banyak orang sekitar yang merasa terganggu dengan perubahan mood ini. Bahkan diantaranya banyak yang merasa tersinggung.
Sedang menstruasi
Penyebab kedua kenapa seseorang sangat sering mengalami mood swing yaitu karena sedang menstruasi. Biasanya saat mengalami menstruasi timbul gejala seperti perubahan suasana hati sering merasa sedih ataupun menangis. Tidak hanya itu saja, gejala lainnya yang juga sering dialami yaitu sakit kepala hingga kram pada perut.
Bahkan hal ini terus-menerus berlangsung selama kamu mengalami menstruasi karena rasa sakit yang dialami. Cara terbaik untuk mengatasinya yaitu dengan menjaga pola makan dengan memperbanyak konsumsi serat seperti buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Jangan lupa juga untuk memperbanyak minum air putih.
Jam tidur berantakan
Penyebab ketiga kenapa banyak orang mengalami mood swing yaitu karena memiliki jam tidur yang berantakan. Tahukah kamu? Tidak memiliki waktu tidur yang cukup memang akan berdampak bagi perubahan suasana hati. Hal ini terjadi karena kondisi tubuh tidak fit.
Pada akhirnya membuat kamu sering merasakan sakit kepala, kelelahan bahkan berakibat pada perubahan suasana hati. Oleh karena itu cobalah untuk mengatur jam tidur. Agar kamu mendapatkan kualitas tidur yang baik dan membuat suasana hati menjadi lebih tenang.
Mengalami gangguan bipolar
Penyebab selanjutnya kenapa seseorang juga sering mengalami mood swing yaitu sedang mengalami bipolar. Seseorang yang telah mengalami gangguan kesehatan mental ini memang cenderung memiliki perubahan emosi. Perubahan emosi ini sangat cepat sekali berlangsung dan disadari oleh orang sekitar.
Jika kamu sering mengalami permasalahan yang satu ini. Cobalah untuk mengunjungi dokter ataupun psikolog untuk memastikan diagnosis tersebut. Ini bertujuan agar kamu mendapatkan penanganan yang lebih tepat. Sehingga bisa beraktivitas lagi dengan nyaman tanpa khawatirkan perubahan mood.
Sedang merasakan stres
Penyebab terakhir kenapa seseorang sangat sering mengalami mood swing yaitu karena sedang merasakan stres. Hal ini bisa terjadi karena beban pikiran yang terlalu berat dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Seseorang yang tengah mengalami stres memang dapat berpengaruh pada kesehatan fisik ataupun mental.
Sehingga akan mengalami perubahan suasana hati dalam jangka waktu yang cukup cepat. Terkadang mereka akan merasakan perasaan bahagia, sedih, marah, menangis dan lain sebagainya. Oleh sebab itu, kesehatan mental memang sangat wajib sekali untuk dijaga. Agar berbagai macam aktivitas bisa berlangsung dengan nyaman dan juga lancar.