Gaya hidup sehat memang menjadi faktor utama kamu memiliki tubuh yang bugar. Tidak hanya dengan rajin berolahraga namun juga harus memperhatikan konsumsi makanan setiap harinya. Ketika ingin memiliki kulit yang tetap cerah lembab dan juga awet muda. Tentunya harus mengkonsumsi banyak kolagen.
Ada banyak sekali rekomendasi makanan yang tinggi dengan kandungan kolagen. Tentunya berbagai makanan ini memiliki cita rasa yang sangat nikmat. Sehingga kamu tidak akan bosan ketika mengkonsumsinya setiap hari. Apa sajakah rekomendasi makanan yang tinggi kolagen?
Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang tinggi kolagen. Penasaran? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Putih Telur
Rekomendasi makanan pertama yang tinggi dengan kandungan kolagennya yaitu ada putih telur. Kamu bisa mengkonsumsi putih telur setiap harinya karena mengandung nutrisi yang sangat lengkap. Hingga membuat kulit terlihat lebih kencang dan juga awet muda.
Tidak hanya itu saja, putih telur juga memiliki kandungan kalori yang cukup rendah. Sehingga sangat aman dikonsumsi bagi kamu yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi putih telur secara rutin setiap harinya.
Daging
Makanan selanjutnya yang juga direkomendasikan bagi kamu yang ingin memiliki kulit yang tampak lebih awet muda yaitu dengan konsumsi daging. Tahukah kamu? Daging memiliki kandungan kolagen yang cukup tinggi. Hingga dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik. Kamu bisa mengkonsumsi daging sapi ataupun daging ayam.
Selain itu, daging juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap. Sehingga jika dikonsumsi akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan. Konsumsilah dengan takaran yang pas agar mendapatkan manfaat. Hal ini sangat penting untuk kamu perhatikan agar tidak menimbulkan berbagai macam permasalahan kesehatan
Susu
Ada banyak sekali produk olahan susu yang bisa kamu konsumsi secara rutin. Berbagai macam produk olahan susu ini juga memiliki kandungan kolagen yang cukup tinggi. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin akan membuat kesehatan kulit kamu terjaga dengan baik.
Tidak salahnya untuk mengkonsumsi produk olahan susu karena memiliki cita rasa yang sangat nikmat dan juga menyehatkan tubuh. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengkonsumsi berbagai macam makanan yang sehat akan berpengaruh cukup besar terhadap kesehatan kamu di masa yang akan datang.
Kaldu Tulang
Salah satu makanan yang banyak dikonsumsi karena mengandung kolagen yang tinggi yaitu ada kaldu tulang. Rutin mengkonsumsi kaldu tulang memang memberikan banyak dampak positif terhadap kesehatan kulit. Kamu akan terlihat lebih awet muda dari umur yang sebenarnya.
Hal ini bisa terjadi karena kaldu tulang memiliki kandungan kolagen yang tinggi. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin tentunya akan berdampak baik bagi kesehatan kulit. Sehingga kulit akan tampak lebih bercahaya, awet muda dan tentunya terhindar dari garis-garis halus hingga kerutan.
Sayuran dan Buah-buahan
Rekomendasi makanan terakhir yang bisa kamu konsumsi secara rutin yaitunya ada sayuran dan juga buah-buahan. Makan ini memiliki kandungan kolagen yang tinggi. Sehingga dapat membuat kesehatan kulit kamu lebih terjaga. Kulit akan terlihat lebih lembab, bercahaya dan tentunya lebih awet muda. Menarik sekali bukan?
Kamu bisa mengkonsumsi sayuran dan juga buah-buahan dengan cara dijus. Campuran jus buah-buahan dan juga sayur-sayuran memang memiliki cita rasa khas yang sangat nikmat. Apalagi ditambahkan dengan es batu. Sehingga menghasilkan cita rasa menyegarkan yang bisa dinikmati saat cuaca panas terik.