Pusing atau tidak enak badan pada perjalanan bisa sangat mengganggu saat kamu sedang liburan, terutama jika kamu menggunakan bus. Hal ini bisa jadi lebih tidak nyaman lagi jika kamu bepergian sendirian. Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa membantu kamu tetap sehat dan bugar saat liburan menggunakan bus. Yuk, simak ulasan di bawah ini!
1. Kurangi penggunaan handphone
Cara pertama untuk mengatasi pusing pada perjalanan saat menggunakan bus adalah dengan mengurangi penggunaan handphone. Seringkali, merasa bosan selama perjalanan membuat kita ingin bermain dengan handphone seperti bermain game atau scrolling media sosial. Namun, terlalu fokus pada handphone dapat menyebabkan masalah lain, seperti mual yang dapat mengganggu perjalanan.
Untuk meminimalkan kemungkinan yang dapat terjadi, sebaiknya kurangi penggunaan gadget selama perjalanan. Sebagai alternatif, untuk mengatasi kebosanan, cobalah untuk melihat keluar dari jendela atau melakukan aktivitas lain dengan tidak melibatkan fokus pada objek yang diam, seperti membaca buku atau menatap layar yang dapat memperburuk rasa pusing karena mata yang fokus pada benda tidak bergerak, sementara tubuh merasakan pergerakan bus.
2. Menggunakan aroma terapi
Menggunakan aromaterapi dapat menjadi cara efektif untuk mengatasi rasa pusing selama perjalanan menggunakan bus. Banyak orang merasa terbantu dengan menghirup aroma segar yang dapat membantu meredakan mual dan pusing saat perjalanan. Aromaterapi menggunakan berbagai minyak esensial, seperti lavender, eucalyptus, atau lemon, kamu dapat memilih aroma yang paling kamu sukai untuk meningkatkan rasa nyaman serta membuat pikiran lebih rileks selama perjalanan.
3. Meminum obat
Beberapa orang cenderung mengalami pusing pada perjalanan saat berada di kendaraan, seperti saat menggunakan bus. Namun, ada cara yang efektif untuk mengurangi kemungkinan terjadi sejak awal, salah satunya dengan mengonsumsi obat khusus pusing dan mual sebelum kendaraan mulai bergerak.
Konsumsi obat tersebut biasanya dapat menyebabkan kantuk, sehingga selama perjalanan bus, kita dapat tertidur dengan lelap dan tidak mengalami mual atau pusing yang sering kali dirasakan saat perjalanan. Dengan cara ini, rasa tidak nyaman saat perjalanan dapat dikurangi dan tidak mengganggu aktivitas.
4. Memilih posisi duduk minim guncangan
Merasa pusing dan mual selama perjalanan liburan dengan bus bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, namun hal ini dapat dihindari dengan memilih posisi duduk yang tepat. Untuk meminimalkan guncangan dan menjaga keseimbangan tubuh, disarankan untuk memilih tempat duduk di bagian depan bus atau dekat jendela, karena area ini cenderung lebih stabil. Dengan mendapatkan tempat duduk yang sesuai, seseorang dapat merasakan perjalanan dengan lebih nyaman dan leluasa, sehingga mengurangi kemungkinan merasa pusing atau mual.
5. Hindari konsumsi makanan berat
Cara lain untuk mengatasinya adalah dengan menghindari konsumsi makanan berat sebelum perjalanan. Makanan berat seperti hidangan berminyak, nasi, atau daging sebaiknya tidak dimakan sebelum berangkat karena proses pencernaannya yang lambat dapat mengganggu fungsi organ tubuh.
Jika sudah mengonsumsi makanan berat, sebaiknya menunggu sejenak sebelum memulai perjalanan agar makanan dapat dicerna dengan baik terlebih dahulu. Sebagai alternatif, camilan ringan seperti biskuit, makanan asin, roti, kacang-kacangan, apel, dan pisang masih diperbolehkan. Camilan yang mudah dicerna ini dapat menjaga perut tetap kenyang tanpa mengganggu perjalanan.
6. Minum air mineral yang cukup
Oleh: Aprilia Puspitaningrum