1. Meredakan stres
Menangis ternyata merupakan cara efektif untuk mengatasi stres dan ketegangan emosional. Saat kita menangis, tubuh memproduksi endorfin yang dapat meredakan rasa sakit, meningkatkan perasaan bahagia, dan menenangkan pikiran. Selain itu, menangis juga mengurangi produksi hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, sehingga membantu menurunkan tingkat stres secara keseluruhan.
Air mata mengandung senyawa kimia yang membantu menetralkan hormon stres dan toksin lainnya dalam tubuh. Dengan menangis, kita secara alami “membersihkan” diri dari bahan kimia pemicu stres. Tidak mengherankan jika setelah menangis, kita merasa lega dan lebih tenang karena emosi yang tertahan telah dilepaskan dan ketegangan fisik yang menyertainya mereda.
2. Memperbaiki suasana hati
Menangis tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga dapat memperbaiki suasana hati secara menyeluruh. Saat menangis, tubuh melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan perasaan bahagia dan memberikan rasa nyaman. Oksitosin dan endorfin yang dikeluarkan saat menangis berfungsi untuk memperbaiki mood dan menghilangkan emosi negatif yang terpendam.
Selain itu, menangis juga mengurangi tingkat stres dalam tubuh, karena hormon endorfin yang dihasilkan dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan mental. Ini menjadikan menangis sebagai cara alami yang efektif untuk meredakan tekanan dan merasakan perbaikan emosional.
3. Menjaga kesehatan mata
Menangis tidak hanya mendukung kesehatan mental tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Air mata berfungsi membersihkan mata dari kotoran dan partikel asing, menjaga kelembapan, serta melindungi dari iritasi dan infeksi. Selain itu, air mata mengandung lysozyme, senyawa antimikroba yang membunuh kuman atau mencegah pertumbuhannya.
Selain itu, menangis dapat meningkatkan aliran darah di sekitar mata, membantu mengurangi pembengkakan dan memperbaiki sirkulasi darah. Luapan emosi saat menangis meningkatkan aliran darah ke wajah, termasuk area mata, yang membantu mengurangi bengkak setelah menangis.
4. Mengeluarkan toksin
Menangis dapat berfungsi sebagai metode alami untuk mengeluarkan toksin dari tubuh. Ketika kita menangis, air mata membawa keluar bahan kimia dan toksin yang terbentuk akibat tekanan emosional, termasuk hormon stres, prolaktin, dan kortisol.
Dengan proses ini, air mata membantu menghilangkan kelebihan senyawa kimia yang terakumulasi akibat stres, sehingga mengurangi beban toksin dalam tubuh. Hasilnya, kamu merasakan efek penyegaran yang menyertai pelepasan emosi tersebut.
5. Menurunkan ketegangan fisik
Manfaat lainnya dari menangis adalah membantu untuk menurunkan ketegangan fisik yang disebabkan oleh emosi intens. Ketika kita menangis, otot-otot wajah dan tubuh cenderung rileks secara alami, membantu mengurangi ketegangan yang timbul dari tekanan emosional.
Selain itu, menangis efektif dalam mengatasi ketegangan fisik yang muncul akibat kecemasan, stres, atau kelelahan. Proses ini mendorong tubuh untuk melepaskan endorfin yang memberikan efek relaksasi, menurunkan tekanan darah, dan menenangkan denyut jantung yang mungkin meningkat akibat stres. Dengan demikian, menangis membantu meredakan ketegangan fisik dan mengembalikan tubuh ke keadaan yang lebih tenang dan seimbang.
6. Membantu membersihkan hidung
Selain menurunkan ketegangan fisik, menangis juga membantu untuk membersihkan hidung. Saluran air mata kita sebenarnya terhubung langsung ke bagian dalam hidung. Jadi, saat kamu menangis, air mata tidak hanya membersihkan mata tetapi juga membantu menghilangkan iritan dari saluran hidung. Inilah alasan mengapa hidung sering berair dan mengeluarkan lendir saat kita menangis, yang kemudian perlu dibersihkan.