Salah satu aktivitas fisik yang banyak disukai yaitunya berolahraga. Mengisi waktu luang dengan berolahraga tentunya memiliki banyak sekali manfaatnya. Tubuh akan semakin sehat dan juga ideal. Tak heran banyak orang yang mengisi waktu luang mereka dengan berolahraga secara rutin.
Kebiasaan baik yang satu ini memang memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh. Ketika ingin membuat tubuh tetap bertenaga. Tentunya kamu harus mengkonsumsi berbagai macam makanan setelah berolahraga. Hal ini bertujuan agar kamu tetap berenergi untuk melakukan aktivitas lainnya.
Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga. Makanan ini memiliki cita rasa yang nikmat dan tentunya penuh nutrisi. Lantas, apa saja rekomendasi makanan tersebut? Simak penjelasan di bawah ini!
Nasi
Setelah melakukan olahraga dalam waktu yang cukup lama tentunya energi akan terkuras habis. Tubuh kamu akan terasa sangat lelah. Ketika ingin mengembalikan energi setelah berolahraga. Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi makanan seperti nasi.
Memiliki kandungan karbohidrat yang baik tentunya akan membuat kamu lebih bertenaga. Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi nasi dengan berbagai macam jenis protein seperti ayam, ikan dan lain sebagainya. Perpaduan makanan ini tentunya akan menghasilkan cita rasa yang sangat nikmat.
Semangka
Rekomendasi makanan yang juga sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga yaitu ada buah semangka. Buah yang satu ini memang terkenal memiliki kandungan air yang cukup banyak dan rasa yang manis sehingga sangat cocok dikonsumsi setelah melakukan olahraga.
Kandungan berbagai macam nutrisi dalam buah semangka memang akan mengembalikan energi setelah kamu berolahraga. Selain itu, buah yang satu ini memang memiliki cita rasa yang sangat nikmat dan harganya juga murah meriah. Serta sangat mudah sekali untuk kamu dapatkan.
Telur
Ketika berolahraga tentunya kamu membutuhkan asupan protein yang cukup tinggi. Apalagi yang sedang ingin meningkatkan masa otot. Tidak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi telur setiap harinya. Kamu bisa menjadikan telur sebagai makanan terbaik yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga.
Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi telur rebus setiap harinya karena memiliki protein yang tinggi dan juga kandungan nutrisi yang lengkap. Sehingga nantinya tubuh kamu akan tetap bertenaga dan sehat. Apalagi telur bisa dimasak dengan berbagai macam kreasi yang nikmat.
Kelapa muda
Setelah berolahraga tentunya kamu akan merasakan sangat kehausan. Meskipun telah meminum air putih dalam jumlah yang cukup banyak. Terkadang rasa haus tersebut tidak bisa hilang. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba meminum air kelapa muda.
Air kelapa muda memang sangat menyegarkan sekali. Apalagi daging kelapa muda tersebut memiliki rasa manis yang sangat legit. Dengan rutin mengonsumsi air kelapa muda. Tentunya tubuh kamu akan semakin sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit. Tak heran banyak orang yang meminum air kelapa muda secara rutin.
Tempe
Rekomendasi makanan terakhir yang bisa kamu konsumsi setelah berolahraga yaitu yang ada tempe. Olahan kedelai yang satu ini memang banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia karena memiliki cita rasa yang sangat nikmat dan bisa diolah menjadi berbagai macam makanan.
Tempe sendiri pun memiliki harga yang cukup murah dan sangat mudah didapatkan. Sehingga nantinya bisa kamu masak dalam berbagai variasi masakan nikmat. Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi tempe secara rutin karena memiliki protein yang tinggi. Sehingga dapat meningkatkan massa otot.
Itulah beberapa rekomendasi makanan yang sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga. Makanan tersebut memiliki cita rasa yang sangat nikmat dan memiliki harga yang ramah di kantong.